Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОбъявления и услуги
света
света
Мама сына (5 лет)

Как похудеть без диет: сбалансированное питание и индивидуальный рацион

МЫ ПРОСТО ПРИВЫКЛИ, И В ГОЛОВЕ ТОЛЬКО ОДНИ МЫСЛИ 💭,, чтобы похудеть, надо сесть на диету,, ❌НЕТ ДИЕТА ЛОМАЕТ ОРГАНИЗМ❌она состоит из дефецитов макронутриентов (или минум белков, или жиров, или углеводов, или вообще минимум всего) ➡️ а ЭТО НА МИНУТОЧКУ‼️➡️ на строительный материал, наша энергия, наши гармоны, наша красивая и упругая кожа....

КОМУ НАДОЕЛО СРЫВАТЬСЯ, МЕЧТАТЬ О ВКУСНЯШКАХ, НЕ ОДЕВАТЬ СВОЮ ЛЮБИМУЮ ОДЕЖДУ (потому что больше не влазишь... 😪), ИМИТЕТЬ ОТДЫШКУ.... ЛИШНИЕ КГ, НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.... можно долго перечислять

ВЫХОД БЕЗБОЛЕЗНЕННЫЙ, ЭТО СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ‼️ с учётом баланса БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ, КЛЕТЧАТКИ, ВИТАМИНОВ 🤗 индивидуально для каждого ‼️ и важный аспект это ДЕФИЦИТ КАЛОРИИ ➡️ ТОЛЬКО ОН ДАЕТ НАМ ВОЗМОЖНОСТЬ ХУДЕТЬ‼️‼️‼️

КАК СОСТАВЛЯЕТСЯ РАЦИОН ⁉️⬇️

1️⃣Необходимо ваше время (мин 20) ответить на вопросы (какие блюда вы любите, от чего не готовы отказываться, какую пищю не любите, какие блюда готовите в повсекжизни...)

ТО ЕСТЬ РАЦИОН СОСТАВЛЯЕТСЯ ПОД ВАС, ВАШИ ХОТЕЛКИ ➡️ ‼️ВАЖНО ПОНЯТЬ, что ВКУСНЯШКИ не исключаются, ни чего не исключаются, вы будите кушать все что любите ➡️ ТОЛЬКО В БАЛАНСЕ с ДЕФИЦИТОМ КАЛОРИИ, это позволит стройнеть 🤩🤩🤩

2️⃣Я составляю рацион исходя из ваших пожеланий и нормы КБЖУ, вашего образа жизни

3️⃣Вы кушаете по вашему меню, стройнеете ➡️ потом вновь нужно пересчитать вашу норму КБЖУ...и так до тех пор пока ваш вес Нормализуется, и потом мы рассчитываем норму КБЖУ на ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА 💃💃💃

4️⃣Таким образом я помогу ввести постепенно здоровые привычки, вы поймете что диеты не нужны, и просто будите жить и радоваться жизни, своему телу и прекрасному состоянию🤩🤩🤩

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

ДЕВОЧКИ МОЖНО КУШАТЬ ДАЖЕ НУЖНО, если сложно составить самим я в вашем распоряжении😉

У МЕНЯ ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ НА СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНА 🤗🤗🤗

ПИШИТЕ В ЛИЧКУ ИЛИ СТАВЬТЕ ➕

🎁БЕСПЛАТНО в роли бонуса, для понимания как это можно кушать ВСЕЕЕЕ и даже ВКУСНЯШКИ ➡️составлю на один день

💳НА НЕДЕЛЮ 750 руб ➡️ рацион+корректоривка на следующую неделю (так как вес снизится)

💳НА 2 НЕДЕЛИ 1200 руб

💳НА МЕСЯЦ 2200 руб⬇️

➡️ рацион+корректоривка на каждую неделю (так как вес снизится)

похудениедиетасбалансированное питаниеиндивидуальный рациондефицит калорийвкусняшкирационкорректоривка

Сколько вам лет и что я могу о вас рассказать?

🚨Ответила всем до слова СТОП. Вас было очень много. В следующий раз количество будет сильно ограничено. Всем спасибо 🤗 Побалуемся? Пишите дату вашего рождения, а я вам пару фраз о вас 🤗 Например: 29.03.1988 И приписка, одна!!: семья, быт, здоровье, удача, темперамент или число судьбы, целеустремленность ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ Отвечу всем, кто учел все условия и кто писал до слова 🚨СТОП‼ ‼ ‼ ‼ ‼

Вот у меня вопрос не по теме,извиняюсь !но просто интересно!!!девочки вот вам родители ваши или мужа помогают финансово…

Вот у меня вопрос не по теме,извиняюсь !но просто интересно!!!девочки вот вам родители ваши или мужа помогают финансово или нет??💸💳💶💷💵💴💰💰или на квартиру добавляют?или еще что то может!✅✳ просто возник спор с девочкой!!хочется узнать‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог

Как вы относитесь к миньетам и любимым позам в сексе?

Девочки, а давайте поговорим про миньеты? Кто любит это делать чтобы доставить мужу удовольствие? Или как вы вообще к ним относитесь? Просит ли муж вас делать именно это? И второй вопрос, как вы относитесь к женскому миньету?(Просто не люблю это слово) ☝ Ханджи пожалуйста мимо, кто более раскрепошенный жду ваших ответов😍😍😍🤗🤗🤗 А то как то надоели пеленки ползунки мази крема итд. Пожарче хочется темы. Какие ваши любимые позы в сексе??😍😍😍🤩🤩🤩