Подготовка к беременности — один из первых и главных шагов, от которых зависит весь период беременности. Как выстроить рацион? Как тренироваться? Можно ли есть «за двоих»? Так ли страшно беременеть, если ты вегетарианка? Какие витамины надо пить? Как питаться в первую неделю ГВ? Что надо исключить при наличии лактазной недостаточности у малыша? Зачем нужно грудное вскармливание? Сколько надо кормить? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой книге.