С чего начать похудение после родов?
Диастаз, не диастаз 🧐🧐🧐
Хочу наконец-то начать приводить себя в порядок. Сыну уже почти 8 месяцев, а я все ещё ем все подряд и никакого спорта в моей жизни, кроме как ходьба с коляской пока сын спит в коляске и уборка дома.
Только вот с чего начать не знаю даже, за что браться???🧐
Как точно узнать есть диастаз или нет?
А если грыжа есть, то какие можно упражнения делать, как правильно заниматься?
Может с этими вопросами к какому-то врачу можно обратиться? Чтоб точно знать, и что бы не навредить себе, по незнанию 🙃
Hurrem Sultan·
Мама двоих (младенец)
Диастаз и самой можно определить, посмотрите в интернете видео.
Грыжа вы позвоночника имеете ввиду?
Я сама на пп, спорт каждый день по ютуб, самостоятельный массаж проблемных зон
Hurrem Sultan··
Мама двоих (младенец)
@love_family_baby тогда вам сначала к врачу.
❤️··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да, про определение диастаз смотрела в интернете, не могу точно понять, есть или нет, хотелось бы точное профессиональное мнение.
Ложусь на спину и приподнимаю голову, напрягаю мышцы живота, пальчик чуть проходит.
Hurrem Sultan··
Мама двоих (младенец)
на УЗИ ещё могут посмотреть. Я просила когда по женски на обследование ходила
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Начинать вмегда еужно с питания.Потому что это 80% успеха в похудении.Спорт потом добавите.
❤️··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@anyakam, да!
Аня··
Мама двоих (младенец)
давно?
❤️··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
где-то месяца через 2 может после родов
Ангелина·
Я ходила на прием к хирургу для подтверждения/опровержения диастаза
❤️··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я ходила через 2 месяца после родов к хирургу, про грыжу узнать, в обычную поликлинику, там мужик сидит, толком и разговаривать не хочет. Сказал дырка там у тебя, нужна операция.
Ангелина··
ого. Я тоже в обычную польку ходила. Адекватный, посмотрел пощупал, нет диастаза сказал и пошла в тренажерный зал заниматься
Светлана·
Мама двоих (1 год, 19 лет)
Курс восстановления после родов у Артура Сабурова ( доктор Сабуров страница) проходила. Там все в комплексе, рекомендую. Ещё есть йога мама в Инстаграм, она тоже проводит курс. К сожалению ссылки дать не могу, удалила Инстаграм. Диастаз можно самой определить кучу роликов в Ютуб. Надо лечь согнуть ноги в коленях и пощупать место где пупок глубоко и широко ли мышцы разошлись, см измерить это не сложно.
Екатерина·
Мама сына (1 год)
В интернете есть видео, как определить диастаз. Если фаланга пальца помещается, то он есть.
А по поводу упражнений… либо в спорт зал с тренером, который даст правильные упражнения, либо самой в триггере искать упражнения при диастазе
Катерина ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Если сами сомневаетесь, то к хирургу. Ещё лучше - узи передней брюшной стенки.
Алина·
Мама дочки (2 года)
Тренировки для мам с диастазом
https://instagram.com/druzhinina_fit?igshid=YmMyMTA2M2Y=
❤️··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо!