Как справиться с послеродовой депрессией?

Question

Привет, девочки, помогите пожалуйста. У меня похоже началась послеродовая депрессия. У меня 2 сына, старшему почти 5лет, младшему 6 мес. Мне ничего не хочется делать. В последнее время я потеряла смысл своих действий. Вот к примеру я мою посуду, а думаю зачем мне это? Придёт муж с работы, попьёт кофе из 3х разных бокалов, вот и опять гора грязной посуды. Мне не хочется делать ничего, ни гулять выходить и даже ребёнком занимаюсь через силу. Хотя это очень желанный ребёнок. И я конечно не думала, что будет все так трудно. Трудно не физически, а морально. И вроде бы все сейчас у нас отлично, купили машину, квартиру, двое детей, есть все о чем я мечтала. Но почему то чувствую себя опустошённой, как будто жизнь потеряла смысл. Иногда даже задумываюсь, зачем мне все это… 
Есть дни, когда мы всей семьей гуляем, отдыхаем и у меня прекрасное настроение, но это бывает один раз в неделю, все остальное время я хожу мрачнее тучи. Хочется просто отдохнуть без детей, съездить с мужем куда нибудь, да даже просто пройтись по улице вдвоём с ним, но к сожалению родители наши не хотят нянчится с нашими детьми. Моя мама говорит «ага, вы гулять пойдёте, а мне сиди, сами рожали, сами и сидите», а родители мужа вообще говорят «дети это ответственность и мы ее брать на себя не будем». Да ещё и с деньгами сейчас проблемы. Я хочу сходить куда нибудь, пусть даже одна, без мужа, в магазин или в спортзал, но у мужа зарплата сдельная и если он пропускает день, то ничего не зарабатывает, в итоге ругается на меня сильно. Я вижу, ему тоже тяжело, работает без выходных, да ещё и домой приходит и видит не счастливую семью, а веяно ворчащую жену, ужасный беспорядок и ещё и готовить приходится. Что мне делать и как выбраться из этого состояния, подскажите пожалуйста🙏

Оксана Кириенко · Answer

Плюсую к психологу, могу дать вам контакт к кому я обращалась сама, онлайн

KKseni · Answer

У меня сейчас похожий период с одним ребенком. Сколько не делай домашних дел они не заканчиваются. И я забила, ну и что, что грязно. Максимум времени стараюсь проводить с сыном на улице. На улице отпускает, приходишь домой там бардак 🤦. Но в целом настроение за неделю идёт на подъем.

Алла · Answer

Может у вас соседи есть хорошие и могут присмотреть за детьми? Ну только если вы им доверяете, конечно

Марина · Answer

Где живете? Может найти вам тут мамочек и начать гулять и общаться

anastasia@skmn · Answer

Я живу в маленьком городке Нижегородской области-Лукоянов, не думаю, что много кто из нашего города тут зарегистрирован

Mile4ka · Answer

Один в один мое состояние. В первый раз сегодня муж забрал ребенка на улицу гулять. Я села впервые после перерыва вышивать. До берем каждый день занималась рукоделием, это меня наполняло. Че то удовольствия особо не получила. И тишина звенит аж в ушах 😅 у нас мамы тоже не сидят, они в возрасте уже. Я везде с ребёнком и шатаюсь одна, муж так же как и ваш работает. А сейчас ещё четвёртый день болею, хоть бы кто приехал помочь. Но у всех своя жизнь

anastasia@skmn · Answer

Да, тяжело нам с вами, но надеюсь, что это временно. Желаю вам сил и терпения, а ещё много позитивных эмоций. Просто наши детки пока маленькие и много времени от нас требуют. Скоро они подрастут и у нас будет время и на себя. И я очень надеюсь, что скоро это состояние пройдёт

Mile4ka · Answer

@anastasia.sukhorukova.00, да бывают дни когда сын спокойный. Тогда естественно легче. А когда весь день капризный и на руках.. на него я не срываюсь слава богу. А вот усталость, обида, злость и недовольство копится, потом разом выплескивается. Да конечно будет легче!

Юлия · Answer

Первое - это психолог , он сделает тесты поймёт нужно ли обращаться к более серьезным врачам , за диагностированием депрессии 
Либо это усталось  , с ней работать конечно проще чем с настоящей депрессией 
Контактами психолога поделюсь в личку 🙏 обнимаю

Answer

Скорее всего - это не депрессия,  а Вы устали,   каждый день одно и тоже, поэтому так получается,  и у меня так было, было тяжело очень, справится со своими негативными эмоциями. Я поплачу, проревусь и легче становиться.  А сейчас к тому же с погодой, не понятно, что твориться, будет тепло будете гулять больше на свежем воздухе.  Скоро лето и все наладиться.

anastasia@skmn · Answer

Надеюсь, что это и правда из за погоды

Answer

@anastasia.sukhorukova.00 все наладится скоро 😌 в среду потепление 😁

anastasia@skmn · Answer

@zef_irka, скорее бы)

Мася · Answer

Понимаю тоже такое было, начинаю что нибудь любимое делать или поговорить надо с родителями вы же не на целый день или не на несколько дней отдаёте детей им, а на несколько часов. Мои соглашаются потому что понимают тежело 24/7 с детьми быть и надо от них отдыхать тоже. Поговорите с мамой она вас должна понять

Мася · Answer

@anastasia.sukhorukova.00 поговорите с мамой по душам, расскажите что вам тежело и надо отдохнуть и внуки соскучились, а так можно убить 2 зайцев, а дети с бабушками не озоруют если мамы рядом нет.

anastasia@skmn · Answer

@masyalev, говорила, а она мне всегда свою историю припоминает, как она родила в 17 лет и одна ребёнка воспитывала (брата). Я ей даже звонила и плакала, она говорит, ну что я могу поделать, всем сейчас тяжело, у всех проблемы, просто это надо пережить. И всегда говорит только лишь о своих проблемах. Или говорит мне « а я же тебе говорила, что не надо рожать, что тяжело с двумя будет» и ей не понять, что я хотела двоих детей и даже сейчас об этом не жалею, просто временные трудности

Мася · Answer

@anastasia.sukhorukova.00 по вашим словам ей надо отвечать её же слова когда она вследущий раз попросит

вика · Answer

Я потихоньку решила учиться на программирование(дома онлайн курсы просто), денег не хватает, и хочется чем то заниматься и не привязанной к месту, мечтаю куда нибудь свалить где хорошая погода и морюшко 😅 
Но конечно с ребёнком тяжело и долго получается учиться… вот думаю или дет сад или няня, но мы живем в деревне, долго ехать до города.

anastasia@skmn · Answer

А не подскажите где курсы проходите? И сколько стоят? Тоже хочу чем то себя занять, чтобы хоть как то развиваться

вика · Answer

@anastasia.sukhorukova.00, ну пока курсы javarush (годовая подписка 8-9т), потом в Kata academia пойду( там 400тр пост оплата) или 15% от зп пару лет. 
Но курсы серьезные. Там и деньги серьезные, друзья наши там учились, год спустя 1200000 в месяц зарабатывают (но на двух работах работают). Говорят самые легкие деньги. 
Я пока только месяца два учусь, склад ума у меня тормознутый😅 и с памятью так себе, но в принципе главное желание)) 
У меня потому что жесткие скачки настроения начались, руки тряслись, пульс за 130, но учеба прям спасает.

Mama_Albinki · Answer

На всякий случай проверьте щитовидку. Гормоны и узи

anastasia@skmn · Answer

Да у меня после родов то времени нет сходить провериться, если муж и берет выходной, то и так куча дел накапливается, не до врачей уже(

Евгения · Answer

@anastasia.sukhorukova.00, я вас так понимаю, у самой так же 😔 один в один ( муж помогает, но я морально очень хочу отдохнуть  вместе вдвоём …, мои родители далеко живут, а его вообще с внуком сидеть не хотят 😭 
С мужем раньше идиллия была, а теперь я унылой какахой хожу( он тоже грустный , живем в сериалах он своих , я в своих 😭😭😭😭😭
Очень обидно , что при живых родителях , как будто сироты и помочь некому.

anastasia@skmn · Answer

@andreiaeugenia, вот и мне муж помогает, приходит домой с работы и покушать приготовить может и с детьми посидеть, а все равно не то, я же хочу от дома отдохнуть, от детей. И у нас с мужем все отлично раньше было, да и сейчас было бы, если бы не мои загоны, если бы просто хоть немного отдохнуть от этой бытовухи. Муж детей любит безумно, но я понимаю, что он тоже устаёт и дома отдохнуть хочет тоже, хотя никогда не говорит, что от детей устал

Мария · Answer

Я спасалась просмотром любимых сериалов!!а ещё блогом многодетной мамы с 8!детьми, она ещё 9 на днях родила 🙈🙈и знаете, 7 детей у неё от 1 мужа!! А два последних от второго, она как то нашла такого мужчину 🤷 мама ей не помогает (в детстве её дом сдала, где то с церковью, они теперь всей семьёй оч верующие)
Посмотрите, может сами найдете себе канал с мотивацией!
Мне прям очень помогало

anastasia@skmn · Answer

Если сериал смотреть начинаю, то вообще ужас, я смотрю не отрываясь, дела по дому копятся, ничего не успеваю и настроение ужасное, с блогерами то же самое, нет у меня меры в этом. Виртуальная жизнь заменяет реальную. И таким образом я не ухожу от проблем, а накапливаю ещё больше((

Татьяна · Answer

Я вас прям понмаю, у менч все аналогично. Весь день с утра до вечера одна и выхолной у мужа раз в неделю и то нужно делать какие то дела. У дочки колики и вообще она не особо спокойная, вчера лежу и плачу. Гуляю и в дождь и холод по три часа потому что она только на улице может поспать. А выйти двоем тоже хочется,но оставить не с кем. Я ещё думвю очень не хватает хорошей погоды и солнца

anastasia@skmn · Answer

Да, скорее бы тепло. А то весна какая то странная в этом году

Carevna Svetlana · Answer

Это пройдёт) старшего в сад- с мелким - найти подруг и гулять) может съездить в центр куда-то, звать подруг к себе домой днём) 
Может хобби какое-то найдётся. Спать побольше)
Не помню как в 6 месяцев, но потом я подсела на всякие марафоны по саморазвитию) по психологии. Хоть жить интересно стало) 
Или подработку найти- не для денег. Просто чтоб жить захотелось.

Carevna Svetlana · Answer

@anastasia.sukhorukova.00, ну можно и на улице) и в тц) и в кафе) спрятаться) в 6 месяцев думаю ребёнок уже ест прикорм😜

Наталья · Answer

А что за марафоны?

Carevna Svetlana · Answer

@natalishar, да смотрела блогеров которые нравится - и проходила. И блиновскую и якушевскую😂 по работе потом начала. Было интересно) дома сидеть тоже не мое. Надеюсь - со 2 найму няню 😱

-07- · Answer

Я вас понимаю

Kitniss · Answer

Это не депрессия, Вы просто устали. Очень Вас понимаю.
Нужно куда-то выбираться одной, хоть иногда. Как-то подгадывайте с мужем.

anastasia@skmn · Answer

Я настолько нелюдимой стала, что стеснятся людей начала. Да ещё и поправилась после родов, из дома вообще стесняюсь выходить, чтобы вдруг кого знакомого не увидеть

Как справиться с послеродовой депрессией?

Лучший комментарий

Комментарии