Как справиться с чувством голода во время беременности?

Посмотрите рецепты сладостей по Дюкану. Там много белка и мало углеводов. Мне отлично помогало компенсировать сладкое, когда была на диете

Если отеки , то меньше солёного, больше воды, бруснивер разрешён, по поводу веса не парьтесь, ограничение сладкое/ мучное, но без фанатизма , ешьте на здоровье

Тоже вот +9

Но я не ем сладкое и вообще ем как обычно 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ отеков нет, пью Канефрон.

Я так поняла проблема не в том, что вы хотите есть, а в том, что хотите сладкого. Если вы съели рис, курицу, морковку, и хотите есть, съешьте ещё курицы, овощей, но не сладкого.

А что плохого в +9кг это много для вас? У меня сейчас +10: была 49 до беременности стала 59, мне никто не говорил, что это ненормально

Добавляйте жиры

Посмотрите рецепты сладостей по Дюкану. Там много белка и мало углеводов. Мне отлично помогало компенсировать сладкое, когда была на диете

В первую беременность тоже быстро и много набрала и тоже врач доказывала что у меня скрытые отёки, но я ела много сладкого, прям до трясучки мне его хотелось)

Я спасаюсь фруктами. В основном яблоки и бананы.

Банан когда очень сладкого охото, а яблоко, когда сладкого и сочного.

Может предрасположенность у вас набирать в беременность прилично. Зато потом так же быстро и уйдет

Кушайте как обычно, зачем вы себя лишаете еды, ещё и нервничаете! Это опасно же. Я набрала 21 кг, сбросила 27. Это реальные цифры. Ела все, но не передала, чтобы не было тяжело. Насчет отеков, меньше соленого, бруснивер. И обязательно выяснить отчего отеки, в идеале сменить врача.

Мне попалась совершенно чудесная врач в первую беременность, говорила ешь, что хочешь. Лучше съесть, чем отказывать себе в удовольствии.

Но это конечно, не ЖК)

О боже))) ешьте нормально😄

9 кг это плацента, плод сам, объем крови увеличился в два раза, еще воды околоплодные

Даже если где-то нажрете, то потом сбросите. К чему такие мучения😁

Я ем всё что хочу, в норме набор веса до 13 кг.

Если отеки , то меньше солёного, больше воды, бруснивер разрешён, по поводу веса не парьтесь, ограничение сладкое/ мучное, но без фанатизма , ешьте на здоровье

Такая же проблема, жить не могу без мороженого. Стараюсь больше ходить, а любимые продукты есть 1 раз в день. Можно попробовать отбивать тягу к сладкому карамельками или чашкой какао, мне временами помогает. А если ограничивать себя, будет жесткий срыв.

И двигаться

Чай из брусничного листа 🙌

Отеки из-за чего выяснили? Мне рассказывала гини что от набора веса, а итог из-за варикоза. Вода- не ограничивайте! Пейте сколько хочется. Кушайте больше творог, фрукты, овощи, каши. Супы, мясо с овощами, соль в меру чуть не соленое. Выпечки минимум. Хлеб лучше чёрный. Голодать это плохо для развития ребёнка. У меня ваш срок и тоже +10, и резкий рост веса был как раз когда отеки появились, сидеть/стоять - хирург сказал исключить и вуаля отеки меньше. Гуляю побольше, в меру, не уставая)

Белка больше.

Я от риса тоже есть хочу ещё больше.

Кушайте сколько хочется, пейте больше воды, меньше соли и по возможности больше двигайтесь

О, как у меня в первую беременность! Просто уберите соль из рациона и выпечку! И будет вам счастье 😀

Рис у меня лично вызывает чувство голода сам по себе)) ешьте мясо и салат, но чисто по человечески я вас понимаю , беременность и ограничения для меня не совместимы 😬

Вы проверялись на нехватку витаминов и минералов? Явно чего-то не хватает. А вообще советую сходить на онлайн консультацию к доктору Анне Поволоцкой. Она и по анализам и по питанию проконсультировать может

Так вам солёное нужно исключать. Гтт сдайте обязательно