Как часто нужно заниматься сексом, чтобы зачать ребёнка?

От того, как часто пара пытается зачать малыша во многом зависит успех этого процесса. Считается, что оптимальная частота половых контактов — 3-4 раза в неделю. Но есть и другие важные критерии, от которых зависит — свершится зачатие или нет.

Если половые акты слишком частые — каждый день, например, концентрация активных сперматозоидов в семенной жидкости может снижаться. Впрочем, всё индивидуально, и у некоторых мужчин эти показатели остаются на прежнем уровне.

Снижать качество спермы могут такие факторы:

• возраст мужчины;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• перегревание и переохлаждение;
• стрессы.

Негативно на качестве эякулята может сказываться и большой перерыв между половыми актами. Не стоит намеренно «накапливать» семенной резерв к следующей попытке зачатия, вы рискуете получить обратный эффект — снижение количества и подвижности сперматозоидов.

Вот какие рекомендации дают специалисты относительно частоты половых актов:

• оптимально — 1 раз в 2 дня;
• частые половые акты обычно не влияют на качество спермы, если мужчина молод и здоров;
• немного снижается вероятность зачатия при половых актах 1 раз в 3 дня;
• при воздержании более 5 дней качество спермы снижается.

Учтите, что правильная частота половых актов и качественная сперма — не всегда становятся залогом успеха при попытках зачать малыша. Важно значение имеют и такие факторы:

1. Период фертильности женщины. Наиболее благоприятным временем для оплодотворения яйцеклетки считается день овуляции и 2 дня до её наступления. В этот период вероятность наступления беременности составляет примерно 30-35%.
2. Количество попыток. Нормой считается, если беременность наступает в течение 12 месяцев попыток зачатия. Чаще всего это происходит в первые 3-6 месяцев, затем вероятность постепенно снижается. Если за год регулярных половых актов зачать так и не удалось, супругам необходимо обследоваться.
3. Возраст партнеров. Наиболее высокая фертильность отмечается у женщин в 20 лет. К 30 годам — способность к зачатию снижается в 2 раза, а после 35 лет заметно падает. У мужчин этот показатель остается высоким до 35 лет, затем качество семенной жидкости постепенно ухудшается.
4. Вес супругов. При избыточной массе тела, ожирении, вероятность зачатия снижена. Нормой считается масса тела с ИМТ 19-32 кг/м².
5. Использование лубрикантов. Интимные смазки могут содержать компоненты, которые ухудшают качество спермы. При этом лубриканты на основе гидроксиэтилцеллюлозы оказывают наименьшее влияние на сперматозоиды, чем другие разновидности.
6. Вредные привычки. Приём алкоголя и курение повышают риск бесплодия и у мужчин, и у женщин.
7. Посещение сауны. Перегрев яичек может ухудшать качество спермы.
8. Кофе. Злоупотребление напитком (5 чашек и более в день) ведёт к снижению вероятности зачатия в 1,5 раза.

Как видите, помимо соблюдения частоты половых актов для успешного зачатия нужно учесть немало важных факторов. Причём со стороны обоих партнёров. Чтобы попытки зачать быстрее привели к успеху, стоит заранее составить график наибольшей фертильности для женщины на 3 менструальных цикла. Сделать это можно помощью исследования SPERO-screen.

Узнайте больше на сайте ссылка