Как подготовиться к родам и уходу за ребёнком онлайн?

Что-то мне волнительно🤔Поняла что абсолютно не помню как рожать...И что делать с новорожденным ребёнком. И вообще за 17 лет много изменилось. Дочь мне приносили только на кормления, у меня были проблемы со здоровьем, так что ребёнка я получила когда ей было 3 недели, а сейчас надо будет с первого дня самой ухаживать 😱 Девочки, посоветуйте он-лайн курсы или что можно почитать/посмотреть в интернете. И желательно, чтобы коротко и по делу, мозг отказывается воспринимать длинные сложные тексты 🥵

Нахожусь не в России, так что очные курсы и покупка книг на бумажном носителе - не возможна.