Питание беременных: не все, что хочется, полезно

Питание беременных

Мысли и размышление из прошлого...

⠀

Так вот как-то я выступала с МК о питании беременных. И после ко мне подошла девушка с запросом: «Я очень сильно набираю вес, что бы мне попить такого?!»

⠀

Мой встречный вопрос-а расскажите про свой рацион?

⠀

Среди прочего девушка с радостью рассказывает, что муж ей ежедневно приносит пирожные, приговаривая - «Ты беременная и не должна себе ни в чем отказывать☺️».

⠀

«Ай, какой "заботливый"!» - подумала я и посоветовала ограничить сладкое. На что та обиделась и ушла с недовольным лицом 😡

⠀

Мораль сей басни такова:

Может я кому-то сейчас открою большой секрет, но беременность - не повод открыть шлюзы «Ем все, что хочу!»

⠀

И причин у этого несколько:

⠀

1️⃣ Для самой будущей мамы Здоровое питание на протяжении беременности позволит избежать:

⠀

⛔изгжогу

⛔тошноту

⛔запоры

⛔геморрой

⛔задержку жидкости в организме

⠀

2️⃣ Для малыша нормальный вес мамочки станет залогом того, что в будущем ему не грозит повышенный риск ожирения, ведь в период внутриутробного развития у эмбриона происходит закладка количества жировых клеток.

⠀

И уже в более взрослом возрасте лишний вес у человека появляется не за счет увеличения количества этих клеток, а за счет их размера! ➡️ чем больше жировых клеток, тем выше риски.

⠀

3️⃣ Избыточное количество трансжиров и сахара в рационе плохо и для здорового человека, а уж для беременных и подавно.

⠀

ВОЗ очень строга к присутствию трансжиров в рационе из-за их вредности и даже рекомендовала ПОЛНОСТЬЮ исключить их из рациона для сохранения здоровья.

⠀

Но в РФ их содержание в продуктах пока никак толком не регламентируется и производитель волен использовать их в свободных количествах.

⠀

И как раз те самые продукты, которые мужья несут своим беременным женам в качестве проявления любви и содержат наибольшее количество трансжиров.

Список продуктов в карусели

⠀

Поэтому всегда есть выбор:

⠀

Есть вредную еду и иметь риски для своего здоровья и малыша

⠀

Или

⠀

Сознательно потреблять и повысить свои шансы на комфортную беременность и роды

⠀

А вы задумываетесь о питании во время беременности?Или планируете в будущем?

#диета #здоровье #дети