Питание беременных: не все, что хочется, полезно

Питание беременных

Мысли и размышление из прошлого...
⠀
Так вот как-то я выступала с МК о питании беременных. И после ко мне подошла девушка с запросом: «Я очень сильно набираю вес, что бы мне попить такого?!»
⠀
Мой встречный вопрос-а расскажите про свой рацион?
⠀
Среди прочего девушка с радостью рассказывает, что муж ей ежедневно приносит пирожные, приговаривая - «Ты беременная и не должна себе ни в чем отказывать☺️».
⠀
«Ай, какой "заботливый"!» - подумала я и посоветовала ограничить сладкое. На что та обиделась и ушла с недовольным лицом 😡
⠀
Мораль сей басни такова:
Может я кому-то сейчас открою большой секрет, но беременность - не повод открыть шлюзы «Ем все, что хочу!»
⠀
И причин у этого несколько:
⠀
1️⃣ Для самой будущей мамы Здоровое питание на протяжении беременности позволит избежать:
⠀
⛔изгжогу
⛔тошноту
⛔запоры
⛔геморрой
⛔задержку жидкости в организме
⠀
2️⃣ Для малыша нормальный вес мамочки станет залогом того, что в будущем ему не грозит повышенный риск ожирения, ведь в период внутриутробного развития у эмбриона происходит закладка количества жировых клеток.
⠀
И уже в более взрослом возрасте лишний вес у человека появляется не за счет увеличения количества этих клеток, а за счет их размера! ➡️ чем больше жировых клеток, тем выше риски.
⠀
3️⃣ Избыточное количество трансжиров и сахара в рационе плохо и для здорового человека, а уж для беременных и подавно.
⠀
ВОЗ очень строга к присутствию трансжиров в рационе из-за их вредности и даже рекомендовала ПОЛНОСТЬЮ исключить их из рациона для сохранения здоровья.
⠀
Но в РФ их содержание в продуктах пока никак толком не регламентируется и производитель волен использовать их в свободных количествах.
⠀
И как раз те самые продукты, которые мужья несут своим беременным женам в качестве проявления любви и содержат наибольшее количество трансжиров.
Список продуктов в карусели
⠀
Поэтому всегда есть выбор:
⠀
Есть вредную еду и иметь риски для своего здоровья и малыша
⠀
Или
⠀
Сознательно потреблять и повысить свои шансы на комфортную беременность и роды
⠀
А вы задумываетесь о питании во время беременности?Или планируете в будущем?

#диета #здоровье #дети