Анастасия
aleksandrovanastia
Анастасия·Мама двоих (9 лет, 15 лет)

Питание беременных: не все, что хочется, полезно

post image

Питание беременных

Мысли и размышление из прошлого...

Так вот как-то я выступала с МК о питании беременных. И после ко мне подошла девушка с запросом: «Я очень сильно набираю вес, что бы мне попить такого?!»

Мой встречный вопрос-а расскажите про свой рацион?

Среди прочего девушка с радостью рассказывает, что муж ей ежедневно приносит пирожные, приговаривая - «Ты беременная и не должна себе ни в чем отказывать☺️».

«Ай, какой "заботливый"!» - подумала я и посоветовала ограничить сладкое. На что та обиделась и ушла с недовольным лицом 😡

Мораль сей басни такова:

Может я кому-то сейчас открою большой секрет, но беременность - не повод открыть шлюзы «Ем все, что хочу!»

И причин у этого несколько:

1️⃣ Для самой будущей мамы Здоровое питание на протяжении беременности позволит избежать:

⛔изгжогу

⛔тошноту

⛔запоры

⛔геморрой

⛔задержку жидкости в организме

2️⃣ Для малыша нормальный вес мамочки станет залогом того, что в будущем ему не грозит повышенный риск ожирения, ведь в период внутриутробного развития у эмбриона происходит закладка количества жировых клеток.

И уже в более взрослом возрасте лишний вес у человека появляется не за счет увеличения количества этих клеток, а за счет их размера! ➡️ чем больше жировых клеток, тем выше риски.

3️⃣ Избыточное количество трансжиров и сахара в рационе плохо и для здорового человека, а уж для беременных и подавно.

ВОЗ очень строга к присутствию трансжиров в рационе из-за их вредности и даже рекомендовала ПОЛНОСТЬЮ исключить их из рациона для сохранения здоровья.

Но в РФ их содержание в продуктах пока никак толком не регламентируется и производитель волен использовать их в свободных количествах.

И как раз те самые продукты, которые мужья несут своим беременным женам в качестве проявления любви и содержат наибольшее количество трансжиров.

Список продуктов в карусели

Поэтому всегда есть выбор:

Есть вредную еду и иметь риски для своего здоровья и малыша

Или

Сознательно потреблять и повысить свои шансы на комфортную беременность и роды

А вы задумываетесь о питании во время беременности?Или планируете в будущем?

#диета #здоровье #дети

19.05.2022
6

Комментарии

gae4ka812
Ольга ·Мама сына (3 года)

Я бы с удовольствием))) До беременности была на строгом ПП. А вот 1 триместр вообще голову сорвал, благо сейчас хоть чувствую себя нормально)))

19.05.2022 Нравится Ответить
aleksandrovanastia
Анастасия·Мама двоих (9 лет, 15 лет)

Ольга, приходите на консультацию или подписывайтесь и следите за постами🤗

19.05.2022 Нравится Ответить