Проблемы с дыханием после родов: что делать?
Прошло почти 2 года после родов ,а мне все ещё тяжело дышать полной грудью,в прямом смысле 🙄
Я занимаюсь и дома и в зале.
Прошла курсы специальные на тазовое дно ,реально чувствую как укрепилось все внутри ,но дыхание так и осталось тяжёлым . .
Такое ощущение ,что под рёбрами ,прям где диафрагма пусто и все внизу 😁
Бывает моменты ,что мне надо лечь ,поднять руки вверх и подышать нормально
Ну или наклоняюсь вниз и прям сосредоточиваюсь на дыхании .
В общем ,хочу услышать были ли у кого то такие же проблемы с дыханием и что делали ?
Комментарии
А не подскажете ?
Страховка это все перекрывает ?
Или сами ?
Если знаете )
@ofeliaiskandaran, от страховки зависит. Частная покрывает.
Было тяжело дышать, пожаловалась терапевту, сделали комплексное обследование, отправили в легочный центр, выявили мини-астму и прописали ингалятор. Сходите к доктору !
Я чувствую ,что это диафрагма
Но,конечно обследование не помешает 🌸
Посмотри в Инстаграмм этого тренера. ссылка
Она работает очень много с диафрагмой и дыханием, а так ещё йога тебе в помощь. Можно кундалини, я виньясой занимаюсь. Чувствую себя прекрасно!
@asalchik_1986 ого так замудренно, спасибо и вам это помогает??
@onorina.alekseeva2015, я занимаюсь сама уже 6 год виньясой йогой! Помогает во всём! Фигура, нервы и просто получение удовольствия от этого! Когда была молодой🙈 практиковала кундалини йогу. Там больше направлен смысл на медитации. Сейчас мне больше нравится динамика.
Проблем таких не было, но может йога вам поможет? Кундалини, например
Занимаюсь дыхательной практикой
Специально направлено на тазовое дно
Ну там же все связанное
Надеюсь ещё немного и пройдёт
@ofeliaiskandaran у меня такие припадки дыхания тожэ бывают, но я думаю из за сидячего образа жизни, и ещё проблема тожэ с тазов дном и натирает между ног кожа до болячку, биттэ покажите движения зарядки или сайт, а то болит но времени увы нет сынок неугомонныц 9месчц только ничего не даёт делать
@onorina.alekseeva2015, ну если натирает кожа ,наверно внутренние бёдра ,то это скорее всего лишний вес и отёчность .
Я занималась всегда ,хоть 15 минут когда ребёнок спит ,супы ,борщи и уборка подождёт ))
Я покупала курсы ,ну и бесплатно тоже есть очень много
Я не знаю как прикрепить сюда ссылку в Инстаграмм на девочек ,кого смотрю
Ортопед снимет блок за пару сеансов.
Плюс остеопат. Плюс диафрагмальное дыхание.