Как сидеть на разгрузочных днях при наборе веса?
Девочки, как сидеть на разгрузочных днях? Что ели? Мне гинеколог сказал сесть на разгрузку раз в 10 дней, больно много набираю, за 3 недели +4 кг
Комментарии
@lilita_004, без этого никак🙈 я тоже набрала лишнего исключительно из-за поблажек самой себе и хотелок чего-нибудь вкусного
@kseniaa98, иногда не очень важно сколько человек набрал, ведь девушка может весить 80 кг при росте 150, и для неё 10 кг это очень много будет) у нас сноха за беременность набрала кг 9-10, но у неё ожирение какой то степени там и для неё эти 10 кг очень много значат.
@alymayli, это понятно, конечно все индивидуально) на ИМТ изначально нужно ещё смотреть
Я тоже много набирала. И просто исключила весь сахар и почти всю соль.
Я просто сидела на диете #9 и никаких разгрузочных...
За всю последнюю беременность набрала 2650🤷♀️
1) утром я съела творог 5% 150гр+ кофе с молоком. 2) Перекус яблоко. 3) На обед отварная курица была ( голень и бедро, ненавижу грудку)+ помидор. 4) Перекус яйцо и чай с лимоном ( должно было быть яблоко😅). 5)Ужин был кефир 2,5% 250 мл. И воды выпила 2л
На следующий день отвес был очень хороший
@lilita_004 у меня за один день было +1,4 кг (видимо задержалась вода)
Я кушала то, что написала выше и на следующий день -1,6кг было
Я за 2 недели по 2 кг каждый раз набирала... И на диету не садили.
Я раньше тоже на кефире разгрузку делала, потом его возненавидела 😁так и не пью кефир несколько лет) делаю на яблоках, а ещё на молоке, 1-1,5 л молока за день, тоже хорошо переносится