Какие методы помогают улучшить здоровье и поднять иммунитет?

Девочки, какие у кого есть эффективные методы улучшить здоровье и поднять иммунитет?

Понятно, что все разные, но все же! Из того, что я знаю :

бег. Несколько знакомых начали бегать каждый день и забыли о лор-заболеваниях.

Плавание. У меня не все в порядке с суставами и предрасположенность а варикозу, а бассик дважды в неделю прямо решает

Вот начала омегу принимать, дней 10 принимаю, лучше стала соображать и жуткая сухость кожи рук прошло. Но это может быть совпадением, дальше принимаю.

Говорят, что сахар «кормит» воспаления. Я отказалась от сладкого во время болезни, но результата не заметила, может быть, 3-4 дня мало, чтобы что-то заметить, не знаю.

В общем, поделитесь лайфхаками, пожалуйста!