Какой тренажер выбрать для домашнего использования?

@ya_val к сожалению упражнениями можно просто закачать верхний слой пресса

А диастаз это растяжение,разрыв сухожилий его можно только сшить а держать можно только за счёт мышц брюшного пресса

Решила что если сиси делать пойду то и его сошью заодно 😉

@ya_val спасибо большое ,когда мой образ жизни перешёл в профессию связанную с фитнесом )

@anosov_coachs Очень здорово, что вы нашли себя! И при этом сделали себя сами очень профессионально👍🙂

Ой как здорово! Я бы тоже попробовала) Вам худеется?

@ya_val да)но я ещё меньше ем...) без этого никуда. Но тренировки хоть нравятся

@ya_val близость это важно. Если кардио, то сжиросжигание после 40 минут идёт. За пульсом следить надо, чтобы показывал, что нагружаете себя достаточно интенсивно и при этом не перебарщиваете. Вид активности вообще не важно, главное, чтобы вам по душе.

@ya_val улица хорошо, либо дома отдельная зона, главное чтобы не было типо "подмести надо в этом углу" во время упражнения)

@svetasavu 👍😁

С диастазом можно, только там упражнения спец должны быть, чтоб ситуацию не усугубить

Про кс вроде больше ждать надо, я точно не подскажу.

Можно конечно,в зависимости от расстояния диастаза, ограничения по прессу и стараться убирать внутрибрюшное давление при выполнение упражнений

Мне помог остеопат очень, советую . До этого была как будто разобранная

Ой не увидела что вы скинуть хотите)

Круговые тренировки загуглите, хорошая тема чтоб скинуть тоже)

Я успеваю немного позаниматься на улице когда младший в коляске сидит а старший на площадке ,когда нет возможности пойти в зал,ну или дома

Тогда занятия с весами, на ютубе много каналов и после 20 минут кардио.

Иг можете перейти по имени из мом лайф,там у меня есть примеры домашних тренировок

@anosov_coachs спасибо большое!