Девочки, помогите!!!!! Надо похудеть на 5-6 кг. Никогда на диетах не сидела, т.к. всегда была худой. После родов сына что-то меня разнесло. Рот не закрывается. Решила остановиться, а как правильно сделать не знаю. Что лучше интервальное голодание, подсчет калорий или еще что? Физ-рой заниматься нельзя, т.к. проблемы с сердцем. Поделитесь опытом😭🙏
Решила начать сборы в роддом , чтоб потом не накладно было 😊 не купила памперсы , т.к без машины была и одноразовые трусики т.к не знаю какие брать и сколько . Посоветуйте 🙏🏻
Девочки, как бы вы поступили в такой ситуации. У меня есть машина, куплена за мои деньги и переоформлена на маму. Муж сейчас предлагает купить новую машину , но т.к он хочет сначала купить новую, оформить на себя, а потом продать мою и отбить часть стоимости той. Получается , что если что вдруг случится( развод т т.п) , то я остаюсь без машины. Что бы вы сделали, оставили себе ту, что есть, или бы новую, но уже на мужа оформленную ? Я больше склоняюсь к тому, что рассчитывать можно только на себя🤣т.к по характеру он гавно. Вроде и живем 15 лет, но хочется и колется, как говорится 🥴
К нам приехал Братишка мужа на два месяца пожить Устроился на склад Ваилбирис работает с 9 утра до 21:00. Видно его редко Берет выходной один раз в неделю. В принципе никаких претензий Но всегда есть но … У него старый телефон который еле дышит. Пару раз проспал развозку что пришлось мужу вызывать такси т.к на его телефон Яндекс не грузится и платил муж 3500 т.к склад на конце города - это ладно Теперь муж говорит купи себе в рассрочку новый. Но т.к зп он получал на жусан банк то каспи отказывает . И сегодня хочет мужа попросить оформить на него 15 про Макс на 24 месяца. Бля просто он скупой до ужаса.хоть ему и 23 всего . Впервые встречаю такого экономного и жадного человека. Муж мой добрый и щедрый - знаю что будет платить сам эту рассрочку - даже напоминать не будет о платеже братишке. В общем закрыла ему через эцп одобрение на кредиты надеюсь на рассрочку тоже подействует 🤞 А Братишка не захотел через жусан оформить себе сам т.к знает какой муж добрый . Вот только не догадывается что жена 😈
Все выставляют куличи ,а я кухню!С задержкой в месяц наконец то нам установили ее🥰 Стола и стульев нет,т.к нет денег! И со всей этой ситуацией ,непонятно когда будут ,т.к мою организацию закрыли. Буду надеяться что к июню восстановимся ! С наступающим праздником всех😘
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Любая диета это дефицит калорий , поэтому просто , надо рот закрыть и все))))
Ирина··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Ой, мне б такой скотч, чтоб не отдирался😆
😃 ·
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
Дык кушайте все тоже самое только 3 раза основной прием и 3 перекуса. Без всякого хлеба,конфет ,мазика,кетчупа. Старайтесь больше кушать овощи ,вареное ,пареное, запечённое и будет вам счастье
Valeriya Tolmazova·
Мама двоих (младенец)
8 (989) 260-72-47 диетолог Маргарита Куц подбирает индивидуально меню 😻вкусно много и вес снижается
✨Арина.Че✨·
Я три года не могла похудеть нормально,т к худела не всех диетах,и заработало себе просто психологическую уже болезнь,как расстройство пищевого поведения.После всех диет срывы до переедания и заедания стрессов и просто кушать от нефиг делать.Психолог был ,худею второй месяц после проработок с ней и совмещаю еда+спорт+массаж
Только так начала худеть
Праздники есть,кушаю на них как хочу
Но основное питание -это ограничение сладкого,мучного,алкоголя
Anastasia ·
Мама сына (1 год)
Дефицит калорий с адекватным рационом, где 80% обычная пища, а 20% сладости и прочие вкусняшки. Все жесткие ограничения ведут к срывам и как следствие большему набору веса
Виктория ·
Мама дочки-младенца
Думаю, все индивидуально. Мне подсчёт калорий подходит больше. Кому-то интервалы. Попробуйте и поймёте, что именно ваше
Виктория ·
Мама дочки-младенца
Приложение fat secret удобное
Александра·
Мама сына (2 года), беременна (33 нед.)
Не ешьте после 6, и все у вас будет отлично.
Можно два раза в неделю срыв делать,а так на такой диете можно и 20 кг скинуть за месяц 😊
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
Приглашаю стройнеть ко мне. Без подсчета калорий
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Eny·
Мама двоих (младенец)
КС на 2 месяц у меня был массаж на все тело, даже около сисек массировали, а бока особенно, что б подтянуть, упражнения лёгкие 15 минут в день хотя б минимум, лучше 2 раза в день, нагибы, повороты, присядания даже держатся можно, с палочкой или без, главное делать, это не тяжёлая физ, это ЛФК.
Я худышка набрать тяжело, но после родов много лишнего висело, мышцы не растут, выход спорт питание дорогое, что б по вкусу не блювотина или много белка в рационе и часто, а иначе с чего мышцы будут.
После этого все втянулось, ток сиськи спаниэльки грустные остались отжиматься не могу операция на плече была.
Проверить гормоны.
Ирина··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Я всю жизнь была прям худая, комплекс был, мечтала наесть хоть чуток. Вот наела😭
Eny··
Мама двоих (младенец)
у меня помимо наела так ещё и свисало жутко и если б не занялась так и осталось, видела у сестры руки с отвисшей кожей(((
Самое главное тяжело начать и не бросать тренировки, и сердцу это будет полезно если резко не делать, а все постепенно.
У меня в прошлом проблемы с сердцем прописали тренировки.
Муж был с порогом сердца само зарасло, но рубцы спокойно жить не дают, ходил в качалку до моего появления) я появилась и уже не до качалки)))
Проверьте ещё витамины, на диету нельзя садится с дефицитом, если решите.
Но лучше комплексного подхода нету ничего.
Лилия·
На ИГ месяца 2. Скинула 5. Ещё 5 кг не мешало б скинуть. Мне нравится. Пищевое окно с 12 до 18.00. Утром пью воду до завтрака много, могу кофе без сахара. Сразу тяжело было, т.к. дети в 6-7 утра встают и я привыкла завтракать рано. Но постепенно привыкла.
Мешают худеть иногда выходные, муж дома, вкусняшки, получаются загрузочные дни. Но 2 дня и снова вес уходит. Стараюсь много ходить и гулять с детьми. Важно чтобы вам было комфортно. Пробовать и найти то, что вам по душе. Сразу тяжело, потом привыкаешь. Но я против жестких диет.
Лилия··
Важно что я избавилась от аллергии, приступов астмы и запоров. Голод хорошо очищает организм. Ушла отёчность.
анна·
Мама дочки-младенца
Ходьба, велотренажёр, бассейн.
Lulu·
Мама двоих (младенец)
Главное в этом вопросе не стрессовать , если официально себе объявите «диету» -обязательно сорвётесь. Так работает психология. Важно тратить больше калорий, чем поступает. Начните с элементарного, не меняя кардинально питания, сократите углеводы, это гарниры в виде каш и сладкое. И двигаться максимально, гулять много. Ставьте цель, например 7-10 000шагов. Интервальное голодание тоже очень хорошо, помогает однозначно!
Александра ·
Мама дочки (2 года)
Я убрала весь глютен из рациона и молочку,не ела перед сном, скинула 7 кг... Сейчас стала немного грешить, но они не возвращаются.
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Я не раз сидела на диетах. И самое ужасное всегда, что ты все время думаешь о еде. Прям в голове только про это... Потом в инсте наткнулась на блог @dietolog_prof и там во всех отзывах что еды прям много! Честно, не верила.потом все таки вписалась в программу. Её не то чтобы даже много. Просто еда такая, что вкусно и реально есть не хочется!
В·
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Кушать с 12 до 17, пить воду с лимоном.