Если не хотите загнаться в рпп - убирайте постепенно, предпочтение отдайте больше домашним сладостям, не магазинным. Больше добавляйте зелени и овощей с основными приёмами и пищи и не перекусывайте. Альтернатива для кофе, например, — натуральный сахарозаменитель эритрит (эритритол) или стевия.

Домашняя выпечка - с бананом вместо сахара можно. Запеканку творожную тоже так делаю. Компот, чай - можно пить без сахара, а лучше вообще воду.

Чтоб меньше хотелось сладкого - делать упор в еде на зелень, овощи и фрукты.

Просто убрала сахар и всё,но у меня это была вынужденная мера.Привыкла быстро

Сначала перейти на мед, кокосовый сахар, молоко. Тут главное не запрещать а замещать. Потом уменьшать при желании

Замените на тростниковый. Мёд, в вырезке банан и стевия. И не ешьте белый. У нам дома его нет никогда. Вот и всё. Это проще простого.

В чай, кофе постепенно добавляла меньше и меньше, через 2 месяца отказалась полностью.
Сахар в домашней выпечке заменяла на стэвию, сейчас вообще не добавляю.
Всё кажется жутко сладким если там хоть 1 ложка есть 😖

Спеціальних ніяких, але я давно не їм чистого цукру. Ягоди не посипаю, кава, чай без цукру. Також не пью компоти, солодкі води, рідкий цукор дуже завуальований і небезпечний) Але дозволяю собі випічку, дуже рідко цукерки. Зовсім без цього вуглеводу мій мозок не працює 🤭😩.