Почему я выбрала LCHF-диету и как она помогла мне похудеть после родов
Всем привет. Сегодня готовлю блюдо в стиле LCHF. Меня в жизни часто спрашивают, почему я такая худая) А я не худая, я стройная🤣 Даже жены друзей всегда спрашивают,как я после родов похудела) А с каждой беременностью я набираю больше 25+ кг.(точнее после +25 не считала,чтобы еще больше не растраиваться). Через год,полтора, пробовала сесть на диету,типа пп. На ужин ела салаты, уменьшала порцию и т.д. Похудела,но не дошла до той массы,что была до беременностей.и все время думала о еде,так как была на таком пп голодная))) Я уже думала,что возраст, рост,наверное, уже не быть мне худышкой😁
Слава богу, познакомилась я с LCHF питанием. Оказывается,что это сытно(больше не просыпаюсь с трясущимися руками), и вес вернулся в дородовый. Я при 170 см вешу-51. По утрам -50. Не сплю после обеда. Девочки,все в питании этом. Это низкоуглеводная диета,но не путайте с кето диетой. Кетодиета должна быть только под присмотром врача,нутрициолога и т д.
Сегодня я натерла морской солью и специями косточки, и поставила запекаться в духовку. Разморозила цветную капусту и брокколи,буду отваривать. Закину зелень:лук,петрушку. И все готово! Вкусно и полезно!
Кстати, у кого дети-атопики, тоже рекомендую переходить на такую диету. У меня обе дочки аллергики,атопики. Но с таким питанием,кожа лучше становится. Старшая, как только съест какую-нибудь дребедень на улице с подружками, сразу отражается на коже.
Комментарии
Мой фитнес-это не сидеть в телефоне на детской площадке,когда гуляем с младшей.мы лазием на рукоходах,в округе все площадки обходим,все время в движении. У вас ребенок маленький. Когда засыпает,в коляску его и ходить,ходить)
Я на здоровом кето, тоже самое, не ем все то где есть сахар, не ем мучное, хлеб пеку из льняной муки, если хочу выпечку пеку из миндальной, кокосовой муки. Уже 6 кг скинула.
@lublulublu вообще слышала,что наш организм должен получать еду 2-3 раза. В идеале-2 раза. Перекусы не должны быть.Это для тех,у кого нет проблем со здоровьем. И ещё один раз в неделю,кажется,разгрузочный день. Но к нему,мне кажется,надо как-то подготовиться. С непривычки не получится) ну я точно не пробовала и пока не планирую)
@tasilya84, потихоньку если начать, например вечером есть лёгкий ужин, салат, то легче потом перейти на ИГ, я так и делала, с салата потом перешла на кефир с чиа, а иногда бывает вечером ем а на сл день завтрак пропускаю, мне вообще хорошо.
@lublulublu на ужин одним салатом я не могу ограничиться. Утром просыпаюсь не то что есть хочу,жрать))) там же жиров почти нет. Я тот ещё мясоед))))
@karina_erik чтобы заинтересоваться таким питанием,сходите в ресторан с мужем) стейк средней прожарки или шашлык, а на гарнир овощи гриль+ салатик,например Цезарь или морскую капусту,если нравится) а потом такое дома готовить)))
Ещё пример: манты готовите,начинку съедаете,тесто оставляете,пельмени также) или тесто делать не из муки высшего сорта. Я покупаю 1 сорта,второй не могу найти)
Бульоны на сахарной косточке отвариваете и со специями,с Куртом пейте
Хочу дискуссию с ярыми сторонниками пп. Как-то я имела неосторожность написать здесь о диете магги и о том, как хорошо я на ней худела. В результате несколько десятков человек накинулись на меня с девизом "диета - зло! Только пп!!!". Причём делали это, даже не узнав, что из себя представляет Магги. Вот сейчас перед вами меню 1 недели этой диеты и у меня есть 2 вопроса к людям, сидящим на пп:
1. Где здесь голод? (многие кричали, что нельзя сидеть на диете и морить себя голодом)
2. Неужели это ме...
ПП бейглы вместо хлеба: рецепт, похудела на 2 кг за 4 дня! (диета)
диета длится уже 4 дня, на весах минус 2 кг. худею по тому же принципу как и 4 года назад (похудела на 16 кг и держала такой вес до беременности).
Если вы тоже на пп , то ловите рецепт пп бейглов, заменяет хлеб (видеорецепт у меня в инст):
200 гр сухого творога 5-7%
50 гр рисовой муки
40 гр твердого сыра
2 яйца (1 яйцо +белок другого яйца в тесто, желток для смазывания)
соль
в духовку 180° на 30 мин
Зависимость от еды и похудение: почему не всем легко
Почему многие думают, что похудеть — это легко?
А вы знаете, что такое пищевая зависимость?
Я часто вижу посты, где девушки спрашивают про уколы, таблетки или чаи для похудения. Вы правда думаете, что до этого она не пробовала худеть сама? На ИГ (интуитивном питании), ПП (правильном питании), кето-диете и так далее?
Почему же сразу все нападают на нее с советами: "Лучше худеть без этой химии"?
Хорошо, тогда скажите — КАК?
То, что вы составите график питания, — это не поможет. Поверьте.
Никак...
А вот держите мотивашку Вам💪! Да, это снова Я) чуть больше пол года😱 #разница между фото. 25 ❗килограмм почти минус❌))) и, как видите, не только живот, но и ноги с попой схуднули... чуть осталась кожа на животе, но это временно, я знаю как с этим бороться!😋 #вакуум мой друг))) И не надо мне говорить про генетику, она ни при чем тут!!! От слова совсем!
В прошлый раз я пришла к такому результату ТОЛЬКО спустя полтора 😓 года после родов. И то, только потому что пахать начала! В этот раз я двигаюсь...
Моя мечта сбылась 😂45🙏 про диеты и пп не спрашивайте)) не разбираюсь в этом, ни когда спец. Не худела. Но у меня есть своя фишка😂 кому надо расскажу😂 похудела за выхи на 2,5кг кто на гв не подойдёт)
Я при росте 170 вешу 80 кг. Кажется похудеть это неисполнимая мечта( подскажите вы кроме этой диеты дополнительно занимаетесь фитнесом или еще чем-то?