Почему я выбрала LCHF-диету и как она помогла мне похудеть после родов
Всем привет. Сегодня готовлю блюдо в стиле LCHF. Меня в жизни часто спрашивают, почему я такая худая) А я не худая, я стройная🤣 Даже жены друзей всегда спрашивают,как я после родов похудела) А с каждой беременностью я набираю больше 25+ кг.(точнее после +25 не считала,чтобы еще больше не растраиваться). Через год,полтора, пробовала сесть на диету,типа пп. На ужин ела салаты, уменьшала порцию и т.д. Похудела,но не дошла до той массы,что была до беременностей.и все время думала о еде,так как была на таком пп голодная))) Я уже думала,что возраст, рост,наверное, уже не быть мне худышкой😁
Слава богу, познакомилась я с LCHF питанием. Оказывается,что это сытно(больше не просыпаюсь с трясущимися руками), и вес вернулся в дородовый. Я при 170 см вешу-51. По утрам -50. Не сплю после обеда. Девочки,все в питании этом. Это низкоуглеводная диета,но не путайте с кето диетой. Кетодиета должна быть только под присмотром врача,нутрициолога и т д.
Сегодня я натерла морской солью и специями косточки, и поставила запекаться в духовку. Разморозила цветную капусту и брокколи,буду отваривать. Закину зелень:лук,петрушку. И все готово! Вкусно и полезно!
Кстати, у кого дети-атопики, тоже рекомендую переходить на такую диету. У меня обе дочки аллергики,атопики. Но с таким питанием,кожа лучше становится. Старшая, как только съест какую-нибудь дребедень на улице с подружками, сразу отражается на коже.
Комментарии
Мой фитнес-это не сидеть в телефоне на детской площадке,когда гуляем с младшей.мы лазием на рукоходах,в округе все площадки обходим,все время в движении. У вас ребенок маленький. Когда засыпает,в коляску его и ходить,ходить)
Я на здоровом кето, тоже самое, не ем все то где есть сахар, не ем мучное, хлеб пеку из льняной муки, если хочу выпечку пеку из миндальной, кокосовой муки. Уже 6 кг скинула.
@lublulublu вообще слышала,что наш организм должен получать еду 2-3 раза. В идеале-2 раза. Перекусы не должны быть.Это для тех,у кого нет проблем со здоровьем. И ещё один раз в неделю,кажется,разгрузочный день. Но к нему,мне кажется,надо как-то подготовиться. С непривычки не получится) ну я точно не пробовала и пока не планирую)
@tasilya84, потихоньку если начать, например вечером есть лёгкий ужин, салат, то легче потом перейти на ИГ, я так и делала, с салата потом перешла на кефир с чиа, а иногда бывает вечером ем а на сл день завтрак пропускаю, мне вообще хорошо.
@lublulublu на ужин одним салатом я не могу ограничиться. Утром просыпаюсь не то что есть хочу,жрать))) там же жиров почти нет. Я тот ещё мясоед))))
@karina_erik чтобы заинтересоваться таким питанием,сходите в ресторан с мужем) стейк средней прожарки или шашлык, а на гарнир овощи гриль+ салатик,например Цезарь или морскую капусту,если нравится) а потом такое дома готовить)))
Ещё пример: манты готовите,начинку съедаете,тесто оставляете,пельмени также) или тесто делать не из муки высшего сорта. Я покупаю 1 сорта,второй не могу найти)
Бульоны на сахарной косточке отвариваете и со специями,с Куртом пейте
@tasilya84 и все без хлеба и без лаваша
Я при росте 170 вешу 80 кг. Кажется похудеть это неисполнимая мечта( подскажите вы кроме этой диеты дополнительно занимаетесь фитнесом или еще чем-то?