Как сохранить ресурс новоиспечённой маме: забота о себе и помощь окружающих

Ресурс новорожденной мамы🤱

Ресурсное состояние - это самоощущение, при котором мама чувствует себя в силах решать текущие задачи и при этом не страдать от нехватки сил, физических или душевных. Чтобы оставаться в таком состоянии каждой из нас нужно что-то свое.

Но не будет никакого ресурса пока не удовлетворятся базовые потребности новорожденной мамы: сон и питание.Так просто, и так сложно. Высыпаться, сколько возможно и есть как можно лучше: чаще, питательнее, вкуснее. Ловить для этого любую возможность, а если ловить нечего, то выгрызать как угодно. Чтоб было. Когда эта база есть, то есть и настроение, и силы и всё остальное. Тогда и наполняться дальше есть место: гулять, читать, развиваться, отлучаться с мужем или одной. И вообще - желание жить.

Ваша ответственность как вы будете относиться к своему материнству. Будете ли вы обращаться за помощью и, самое главное, будете ли вы заботиться о себе и ставить себя на первое место❗

Если вам нужно отдохнуть - отдыхайте. Не натирайте кастрюли, не мойте полы. Отдыхайте. Нет ничего важнее, чем вы сама. Вы у себя одна!

Если совсем сложно выделить время, то наймите няню. Хотя бы раз в неделю на 2 часа. Пусть она приходит, чтобы вы могли спокойно поспать, почитать, погулять, спокойно принять ванну, сделать что-то для себя.

🚫 Только не для того, чтобы приготовить поесть, погладить спокойно белье, надраить всю квартиру. Нет, няню приглашаете для того, чтобы вам восстановиться и побыть самой с собой.

Если у вас нет ресурса, никто не помогает - просите о помощи. Не стесняйтесь. У родственников, у друзей, опять же няня, и поставьте себя на первое место.

Прежде всего ваш отдых и ваше восстановление, а потом уже отношения с мужем. И только на третьем месте будут дети. Главное правильно расставить приоритеты.

Когда вы ставите на первое место ребёнка, постепенно вы изматываетесь, отдаете весь свой ресурс. И не только весь свой, а ещё и отдаёте в кредит. А потом просто вы однажды свалитесь. Поэтому, пожалуйста, поставьте себя на первое место! Так своим примером вы и ребенка научите быть ресурсным и счастливым 🙏💞

И каждый день, думая о том, что сейчас делать, чем заняться, спросите себя: что я хочу❓И сделайте это🙏