Как справиться с тревожными мыслями?
Давно сюда ничего не писала🫣🫣
Девочки,если у вас есть обида (либо что то другое) подобное на человека,ты постоянно о нем (человеке) думаешь - писали ему письма и сжигали? Помогало отпустить?!
И кто ведёт дневник? Помогает чуть чуть эмоционально? И вы пишите в нем каждый день либо по мере событий?
У меня есть подружка,сестра- которым я могу вроде как рассказать все,но иногда бывают мысли которые я не могу рассказать никому! Тревожные!!! Как вы с этим справляетесь?
P.S только не нужно советовать психологов,я хочу сама справляться
Юля·
Мама двоих (младенец)
Я записываю аудио сама себе. Помогает и анализировать и контейнировать. Как дневник, только говорю. Мне очень помогает.
Наталья ·
Мама двоих (младенец)
Есть такая а-ля медитация. Всё должно быть представлено в мельчайших подробностях. Представьте себя в любом месте, и вот из за поворота идёт объект вашей обиды, скажите ему обо всех обидах, о своих эмоциях, а потом скажите что прощаете и отпускаете его, обнимите его и попрощайтесь навсегда... Потом проводите его взглядом пока не исчезнет
Мария··
Мама дочки (6 лет)
Сложно будет представить такое 🫣
Наталья ··
Мама двоих (младенец)
@sokolenko_masha-nelly в своё время мне это помогло отпусть человека. Получилось далеко не сразу... Но как только получилось, я вздохнула
Ƭσ℘Ϟ ·
Мама дочки (3 года)
Дневник. Пишу по мере событий. Помогает, конечно не скажу, что эффект 100%,но отпускает.)
Оксана Кириенко ·
Мама сына (4 года)
Кроме психолога ничего не помогало...
Виктория Ракета·
Был период, когда я вела дневник, очень много лет. В 2014 году я уволилась с любимой работы, в 2018 у меня родился ребёнок. И пять лет я писала туда почти каждый день. И одновременно по мере событий, потому что жизнь в это время была очень насыщенная 🤪 Помогало ли мне это... пожалуй, да. Но у меня не было тревожных мыслей. Был секрет, которым я ни с кем не могла поделиться. И дневник да, помогал мне этот секрет сохранить.
Анастасия·
Мама сына-младенца
Была обида. Начала вести дневник. Была уверена, что его не найдут. Мать нашла. Отлупила и заставила порвать и выкинуть. С тех пор боюсь вести дневник. Я живу не одна, и от повторения ситуации я не застрахована.
По поводу писем, которые можно было бы сжечь - тоже не пишу. Я не могу написать короткое письмо, когда я обижена. У меня слов на целую тетрадь. Всегда. Опять же, это большой риск, который мне выйдет боком. Я до костра не дойду. Раньше спалят.
Поэтому все дневники и письма держу в голове. Это очень тяжело. Иногда кажется, что я сильно перебарщиваю. Давно пора бы отпустить ситуацию, но моим переживаниям нет выхода. Все мои попытки с кем-то поговорить упираются в "стену". Меня даже не слушают. Написать - тоже не могу. Нет личного пространства. Иногда мечтаю выехать за город в поля и орать так долго и так громко, пока не отпустит.
Ольга··
А в заметках нехотите фиксировать? И потом удалять🤔
Анастасия··
Мама сына-младенца
как накроет - попробую и этот способ. Спасибо
Ольга··
пусть Вам поможет), главное потом не перечитывая удалите)
Лиана·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я сначала писала на А4 , потом ненавистью разрывала , оскорбляла и также в унитазе смывала, позже увлеклась медитациями, и через них прорабатывала
Эльвира Смирнова в ютюбе, гляньте там, если будете делать, то только в наушниках и в полной тишине, без лишних глаз, это для того чтоб вы прожили ситуацию сново и отпустили в моменте. После такая легкость. Можете несколько раз, как закрепляющий эффект после проживать будете уже не так насыщенно.
Танюшка·
Мама сына (1 год)
Кстати, помогает. Я так один раз написала письмо и отправила отправителю. Я не знала, что сжигать нужно письмо. С этим человеком больше не общаемся. Зато на душе легко. Правда спустя какое то время, не сразу.