Что делать, если ночью сводит икры?

Девчонки, привет! Каждую ночь стало сводить икры то одна нога то другая, прямо судороги, очень болезненные. Ничего не понимаю, было у кого такое. С чем это связано, на прием после праздников только может пора бить тревогу.