Каковы результаты похудения на интервальном голодании?

@alenamak у меня я утром встаю теплая вода до 8 в 8 кофе я его просто люблю, потом в 9 завтрак обычный,потом до 4 я ем с 4 у меня все теплая вода если очень хочется но я уже привыкла и не хочу есть даже

ем как обычно только убрала уменьшила есть сладкое хлеб а так я ем хлеб я и так уже три года на цельнозерновом

получается только 1 полноценный Прием пищи за сутки?

Хочу совместить дефицит и интервалку

я так пробывала , но эффект был именно на дефиците , меньше срывов