Что делать с тревогой во время беременности?
Девчата, доброе утро!
Терпела, терпела... не могу, надо высказаться!
Я по натуре очень тревожная (началось в прошлом году). Но в том году я всё проработала с психотерапевтом (лекарственная терапия тоже была). В марте этого года тревога вернулась, и через пару недель узнала, что беременна) беременность долгожданная, после ЗБ.
Но теперь тревогой накрывает всё больше, буквально парализует. Вчера совсем сильно скрутило (так было в прошлом году, и очень страшно, что всё повторяется). Естественно мысли, что это влияет на ребенка (сейчас 6 недель). Хожу снова к психотерапевту, но это дело не быстрое (таблетки нельзя). Еще токсикоз присутствует...
Я правда как парализованная и скрученная своей тревогой, страхом. Может кто-то знает действенный практика успокоения? У меня даже лежать спокойно не получается, всю выкручивает( пытаюсь работать над собой, но пока не очень успешно..
Ирина·
Мама сына (2 года)
Блин,по теме не подскажу ничего,но желаю вам поскорее от этого избавиться ♥️ все будет хорошо
Ольга··
В ожидании первенца
Спасибо большое!
Евгения·
Магне Б6. В беременность сразу прописали. Очень спасал
Ольга··
В ожидании первенца
Мне тоже) пью недельку уже по 6таб, не знаю только, спасает это или нет..
Евгения··
накопительный эффект
Ольга··
В ожидании первенца
тогда очень жду!
Екатерина·
Мама сына-младенца
Пусть у Вас все будет хорошо 🙏
Лёгкой беременности и много-много сил, чтобы справиться с Вашей тревогой. 💪😊
Ольга··
В ожидании первенца
Спасибо большое за поддержку!!!
Екатерина·
В ожидании первенца
Я после первого выкидыша и ещё ряда происшествий в жизни испытывала такие же чувства , у меня были очень сильные ПА( панические атаки) я начала заниматься с психологом, справилась сама, без таблеток , потому что была цель обойтись именно без них . Сейчас вторая беременность , пока я совершенно спокойна , ПА не тревожат уже месяца три . Из методов могу сказать что дыхательные упражнения очень помогали , вы это приходили со своим психологом ? Могу подсказать приложение где об этом все подробно рассказывают , в моменты сильного приступа обращалась к нему
Ольга··
В ожидании первенца
Здравствуйте, я за вас очень очень рада! Понимаю, как невыносимо тяжело с па, вы большая молодец! Да, посоветуйте, пожалуйста, я вот вроде и знаю несколько техник, но мне в момент напряжения как будто не хватает усидчивости, чтобы им уделить больше времени.
Екатерина··
В ожидании первенца
вот это приложение очень хорошо , там с самого начала можете послушать по этапно и в конце подойдёте к технике дыхание , там несколько вариантов которые вам подойдут . Только настрой должен быть положительный и вы должны верить , что вам поможет )
Ольга··
В ожидании первенца
спасибо огромное! Даже не слышала о нем, буду пробовать!
Дарья ·
Мама дочки (1 год)
Ох как мне это знакомо, в том году тоже прошла терапию медикаментами, пока легче, намного. Не знаю вернётся ли. А в беременность спасалась магнием, 8 таблеток, было легче, но временами накрывало, но были и обстоятельства переживать. Вам желаю найти действенный способ поскорее.
Ольга··
В ожидании первенца
Всегда становится чуточку спокойнее, когда находишь тех, кто сталкивался...спасибо вам большое!
Маша ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Это дело может быть и быстрое, от специалиста зависит. Могу дать вам контакт к кому я обращалась сама.
Ольга··
В ожидании первенца
Давайте, спасибо)