В какой дозировке пить омега-3 и витамин Д в 3 триместре?
Всем привет! Девчонки кто в какой дозировке пьет омега-3 и витамин Д в 3 триместре не могу разобраться, кто что говорит. И принимаете ли вообще их?
Комментарии
На данный момент ваша дозировка витамина Д3 5.000 МЕ.
Она восполняющая, тк у вас дефицит.
Приём восполняющей дозировке без контроля анализов рекомендован не более 2х месяцев🙌🏼
Как только восполните до цифры своего текущего веса можно уйти на поддерживающую дозировку 2.000 МЕ🙌🏼😊
Подскажите пожалуйста ваш результат анализа 25-ОН, я вам скажу дозировку вашу😊
(Антагонисты витамин А и Е)
По Омеге 3 скажите пожалуйста какая дозировка DHA и ЕРА указана на вашей Омеге, тоже подскажу сколько пить🙌🏼😊
@oligakuz6, по Омеге. Самую большую биодоступность имеет масло криля. Убедитесь что производитель указывает сколько ЭПК и ДГК кислот содержится в дозе к приёму, без этих данных омегу не приобретайте.
Комплексные добавки омега 3-6-9 не принимать.
Дозировка должна быть 1.200 - 1.600 в день, где ЕРА преобладает над DHA.
Сейчас прикреплю вам ссылку на свой старинный пост на своей старой странице в Инстаграм 😅
@oligakuz6, состав на обороте смотрите🙌🏼
Витамин д3 2000 МЕ смело можно принимать, мне так эндокринолог сказала, пила и до беременности, и во время, и сейчас.
Омегу тоже пила и пью, вроде 1000 дозировка, кстати, тоже фирмы Now
По Омеге:
ссылка