Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

ссылка

А мне помогает интервальное голодание. Я самый слабовольный человек на планете. Ем шоколад как раньше, булки иногда) как бы ккал в день получается всё равно много , но хоть не как раньше, когда ещё ужин, ещё и на ночь пряники. В общем, вес потихонечку уходит. За месяц 3 кг. Мне надо ещё 3. Потом хочу попробовать ввести тренировки.

Может у Вас эмоциональный голод? Почитайте про него. Может Вы сладкого хотите потому что белка мало едите?? Купите протеин вкусный и вместо сладкого его стакан... Мне помогает) Поставьте небольшую себе цель. Например 2 недели на ПП и тренировки. Увидите результат дальше может проще будет. Сейчас приложения разные есть классные для трень дома... Для подсчёта калорий тоже.. Замеры сделайте, фотки до.. И через 2 недели фотки после..кайф же увидеть результат на фотках.. Вес дело такое.. Можно весить мало а тело не очень.. Лучше тренить и питание.. Больше белка. Пожрать то все любят..) в чате как то была тут.. Но похудела как хотела и ушла.. Но вот сейчас посидела бы тоже в чате.. Может нового чего узнала.. Если решитесь создавать... С Вами!

Я с вами 🤝😸

На 5 десятке особенно остро эта проблема стоит лишний вес. Ты как бы понимаешь, что 20 лет ты не можешь пожрать нормально, что бы не поправится! И поримаешь что сейчас такой обмен веществ,что лишний огурец откладывается.😒Бесит это все.

Я тоже в беременность похудела очень хорошо , -12 кг . Как же хорошо чувствовала себя , обожала свое тело , нечего было скрывать , а сейчас 🤦🏻‍♀️ 61кг /162. Чувствую себя очень неуверенно, стесняюсь своего тела . У меня проблемные места : руки ,бёдра , ноги , талия остаётся при любом весе , но животик сейчас уже виднеется 🤦🏻‍♀️ так хочется наслаждаться своим телом , но и вкусняхами тоже 🥲 я уже перестала себе запрещать что то , из-за этого вес растёт дальше . Хочу что то - не думаю ни о чем иду и ем 🤪 стыдно уже за себя , сила воли на нуле . Из-за гв вечно голодная .

Я после первых родов скинула 30 кг, сейчас я пока жру😅
Второй раз пошла рожать под 90, сейчас 75, но это дохера для меня, мой идеальный вес 64, рост 179
И сегодня я,померив пол магазина поняла, что хватит жрать)
Пп и спорт наше все🙈

Это я всё ещё... Вышла на работу, на работе не ем, а как выходной, то срываюсь(( хотя коллеги все хорошо выглядят, даже многодетные

возьмите меня к себе в чат, пожалуйста😫🙏

На ГВ худею тоже отлично. Потом набираю. А причина в отсутствии физической нагрузки. Не можете отказаться от еды? Бегайте)) в роды я ушла 74кг, за 4 месяца гв сбросила почти 20кг, потом начала набирать, набирать, набирать. А потом выгнала мужа из дома и осталась с двумя детьми, собакой, садом и кучей дел. Ем в основном после 21.00, в течение дня выхожу на улицу раз 5-6, а это 4ый этаж. Вес стремительно падает вниз))) хотя ем я все подряд и особо не задумываюсь. Поняла главное- не хватает просто движения в нашей жизни! Кто хочет похудеть не думайте о диете, думайте о занятиях!

После беременности ушла в минус. Сейчас 57 кг, рост 170. Жру сгущенку пачками. Муж уже косо смотрит😂Хотелось бы просто подтянутое тело, но с мелким это нереально(

Это надо в голове что бы переключатель сработал. Просто каждый раз думать чего будет стоить съеденное гэ. И речь не только о весе, но и о здоровье🤗 я бы тоже хотела в чат) но я не худею, а тело в порядок привожу после родов

Я с 88 худею , сейчас 78. Просто меньше ем и на ночь не нажираюсь
Для меня 68-70 кг идеально просто. Рост 173
Ну я ещё и спортом занимаюсь

Такая же херня, хочу быть с хорошей фигурой, но вкусная жратва все портит 😂у меня вес 74 примерно, при росте 182🤪