Какие витамины пить на ГВ? Подскажите проверенные варианты для кормящих мам и малышей

Те же что и при беременности пила

Хочу начать пока не определилась какие , у меня пост есть кто какие витамины пьёт ?

Фемибион пью и магний

Проверяла свои витамины и пью по показателям

Перестала пить мультивитаминных, из них ток 20% усваивается

Надо кажд вит отдельно в опр время пить и знать что с чем сочетается для лучшего эффект

По назначению гинеколога (у нас для всех) Вит Д и Йодомарин. Самостоятельно пила курсом (месяц) омега 3, пару недель пила магнерот, вроде даже стала поспокойнее))

Спасибо

Элевит пронаталь