Чем спасаться от запоров в первом триместре?
Девочки ,чем спасаетесь от запоров в первом триместре.
Что в питание ,помогает наладить.
Только реальные предложения
Комментарии
Я пью воду и кефир тоже и двигаюсь после того как выпила хожу. Вроде помогает
С утра стакан воды или настой чернослива, с каждым приемом пищи салат (шпинат, свекла, огурцы), каждый вечер и утро заваривала чернослив (6 шт чернослива горячей водой - настой выпивать, чернослив съедать), в течение дня фрукты (гранат не есть), молочные продукты ( сметана, кефир, творог), обильное питьё воды и морса в течение дня. Не есть твёрдую пищу: пиццы, бургеры, булки. Смогла наладить пищеварение, до этого был жуткий запор. Но диета не на один день, а придерживаться постоянно,. Также на унитазе сидеть более 15 мин в спокойном режиме утром или вечером, а не 5 минут. На консультации врач сказала, если сами не возьмёте себя в руки и не наладите рацион, то ничего не поможет, да и для здоровья хорошо)))
Чернослив всему голова!
И фитомуцин, в нем, кстати, тоже семена сливы)
Мне к сожалению ничего не помогает, всё перепробовала, ставлю свечи микролакс и буду пить тёплую воду
Из препаратов глицериновые свечи, если прям долго мучалась. А так кисло-молочные продукты, овощи или супчик овощной 👍 поменьше мучного пока
Киви ,кефир ,меньше мучного , стакан воды натощак ,брала ещё в ленте или в аптеке продают смесь для фигурного катания со злаками , мешала в кефир
Если свёклу любите как я я, то это отличный вариант)
Я варила, на тёрке тёрла и со сметаной или немного майонеза добавляла) очень хорошо слабит и очень полезно 😊
Сейчас пью магнелис б6, он на меня действует как слабительное, на мужа тоже почему-то 😂
А ещё беру себе хлебцы на перекус, в них очень много клетчатки, тоже здорово действуют)
На ночь если пару киви съедите, утром по-любому выходио даже прошлогоднее😁
Тоже с этой проблемой столкнулась. Вроде и яблоки ем и овощи все равно по два дня нет стула.
Оптифайбер в первом очень быстро и мягко восстановил стул, сейчас не справляется
Я свеклой вареной спасалась помогала,кефирчик и побольше воды,особенно на ночь и натощак.
А ещё с утра тёплый воды стакан выпить и часа два ,три ходить но не есть.
Попробуйте сделайте салат из свеклы на тёрке, и чернослив может или орехи. Квас
Очень много овощей и фруктов, перед сном обязательно яблоко или киви. Даже сейчас, если я съела булку какую-нибудь, то обед без хлеба. Каждый прием пищи с каким-то овощем, типа огурцы, помидоры или редиска. Тьфу-тьфу, запоров практически не было
Стакан воды с утра на голодный желудок. И ходить побольше
У меня не было запора с начала беременности. А разве должно быть?