Как похудеть при преддиабете? Вес стоит на месте!
Как похудеть при преддиабете? Хоть убейся вес стоит. За питанием слежу, стараюсь есть больше овощей. Грусть(
Комментарии
@dietolog_yuliya вам в помощь. Почитайте с у неё статьи. Если у вас резистентность, у неё есть подробные посты на странице.
Такая же ситуация 😭 сидела на овощах, мясе не жирном отварном, пила воды 2,5 литра. Ни фига. Вот теперь ищу хорошего эндокринолога.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Вам по хорошему нужно интервальное питание, два раза в день, без перекусов. Так лечат инсулинорезистентность. Думаю и в вашем случае подойдет. Есть напрмер в 12 и 19. Убрать глютен молочку ( всю в том числе сыр, сметана и тд), сахар. Или кето питание.
@bonbon123, почитайте поизучайте, у меня сахар с 5.5 снизился до самых минимальных значений референта. Но я здорова по анализам. Но многие врачи говорят, что инсулинорезистентность есть у большинства, вообщем точно пока не поздно, боритесь за свое здоровье питанием! И все точно наладится.
@katushkabot это у вас только на интервальном так снизился?
@bonbon123, на кето. Но и на ИГ при исключении всего что я написала, тоже такой показатель до 4.
К эндокринологу надо. Тож такая проблема. Мне назначили сиофор( ну или аналог) и питание четко 3 раза в день без перекусов. Ну и понятно что диетическое, меньше углеводов быстрых, исключая сахар и тд.
Но я вот так и питалась примерно до этого. И только на сиофоре вес начал немного уменьшаться
@bonbon123, у меня он в норме был. Инсулин высокий
У меня нет проблем со здоровьем, но когда я не ем глютен, сахар и молочку, то буквально за месяц слетает абсолютно всё лишнее. Очень сложно морально по началу, кажется мол а что тогда есть, но потом понимаешь, что можно пловчика бахнуть, можно рагушечку какую нить, запеченную курочку и тд.
Сейчас я тоже не ем сахар, сдобу, молочку, все что повышает сахар(( но не худею
Я пила метформин, сходите к эндокринологу, они назначают препараты, чтоб вес снижать + диету.
У вас снизился сахар? Еще продолжаете пить метформин?
Предлагаю создать чат тех у кого преддиабет и делится питанием и цифрами, я на диете с мая