Как скинуть 15 кг за 2 месяца?
Решила худеть. Как за 2 месяца скинуть 15 кг, даже не представляю. 🙄
Комментарии
На 1000 каллорий в сутки реально скинуть ( если ещё подключить интервальное )
@ann.07, не увидела сначала вес автора , да если с маленького то нереально , я думала больше 100
Вы чё с ума сошли? 15 кг за 2 месяца можно скинуть только на наркоте... Ваш организм сойдёт с ума от такого похудения, кожа станет дряблой, а потом наедите ещё больше.
2 месяца и 15кг это очень много 🙈 испортите желудок и кожа растянется
Если с умом подходить и комфортом к похудению, ничего не испортит и не растянет, не выдумывайте!
@zawarol с умом за 2 месяца просто быть не может,увы
@lunnaya_oluwka, я с вами спорить не буду, и уговаривать как та белая птица серую курочку. Думайте как знаете, я уже больше 15 лет работаю с женщинами с лишним весом и сейчас все в восторге от моей программы похудения за 2 месяца.
Исключить мучное, сахар и соленое. Ну и ничем особо не полезные для этой цели продукты типо манной крупы
Обязательно пейте большое количество жидкости
От молока кстати тоже откажитесь
Или пармалат до 1,5%
@samishieva, вы знаете что если от молочки отказываться, если он до этого был на молочке, то у человека начнутся боли в костях?
@zawarol, это если прям совсем исключить? А если заменять при этом другим источником кальция?
Слышала ещё что от климата случается ломота костей, если резко изменить
Для бесстрессовой коррекции веса 2-3 кг в месяц (если до 100 кг) и 3-4 после 100 кг
У вас потом наберется в двойном размере
Я -20 кг за 8 месяцев еле выжила 😂
При условии правильного питания и массы спорта
@olga_gerda, а как занимались и питались, можете подробнее написать?)
@pumadyma, подобрали норму калорий, занятия с тренером и кардио в зале, плюс пробежки и бассейн
Без угрозы для здоровья, боюсь, никак 🤷🏽♀️ если вы, конечно, не под 200 кг😅
Я думаю, лучше по чуть-чуть с сохранением эффекта надолго, в этом будет гораздо больше заботы о себе💪🏼 а начинание классное, вы справитесь!
@zawarol, я говорила не о десяти диетах 🤣 а о изменении образа жизни, когда ставятся маленькие цели для достижения большего
Худейте постепенно, уберите полностью мучное и сладкое , мне помогает
Лучше слегка занизить ожидания, правда. Если начнёте сразу с собой жестить, и спорт, и голодуха - ну и сопвётесь через неделю, не обманывайте себя.
Есть удобные приложения - счётчики калорий, они помогут и норму свою высчитать. Больше воды - это правда помогает! Ну и прогулки, прогулки, прогулки движение.