Девочки скажите какие вы делаем упражнения, чтобы не болел копчик, ноги
Болит копчик , скорее всего там напряжение , попробуйте упражнение «голубь» плюс начните работать с поперечными мышцами пресса , не перенапрягайте поясницу . А где именно болят ноги ?