Интервальное голодание: мой опыт и ощущения после месяца

Пост скорее для себя, на память, смотреть потом как меняются ощущения. Прошел месяц на Интервальном голодании. Мой первый день был 25 марта. После каждых родов я становилась на 10 кг больше, так что мой максимальный вес составил 82.6, на момент начала ИГ 80.3. На данный момент прогресс -3.5 кг, сегодня утром весы показали 76.8. Итого в среднем ~800 гр в неделю. Приложение пишет, что идеального веса я достигну ко дню рождения дочки)

В целом диеты это не мое - я 100500 раз пыталась худеть, но успешных из них ноль - спустя 2-3-4 недели я срывалась и вес возвращался, а потом еще и больше становился. Худелось на приличные цифры мне только трижды: два раза на токсикозе и один раз на сильнейшем продолжительнлм стрессе, но это совсем другая история.

Так вот ИГ. Это оказалось намного легче, чем все мои предыдущие попытки. Первая неделя тяжелая, но дальше организм просто привыкает, и ты просто не хочешь есть. Я выбрала режим "кушать до 20 часов, завтрак пропустить" - мне всегда нормально было без завтраков, это на всяких пп я заставила себя приучиться к завтраку, но этот отказ был несложным. С утра занимаешь себя тысячей дел потом час терпишь, и вот ура уже 12 часов, можно кушать все что хочешь.

По ощущениям интересно: в 11 ты зверски голодная и готова сожрать слона, но за оставшийся час в целом все успокатвается, ты спокойно съедаешь завтрак и этого хватает, а не сметаешь все что видишь) вообще я осознала что за месяц я... Разлюбила есть) то есть я перестала таскать все подряд без остановки, я перестала есть большие порции - я реально наедаюсь, и больше не хочу! И позволяю себе любимые слойки с малиной, я иногда ем шоколад или пиццу! Но я наедаюсь и больше не хочу. Я научилась отвязывать ощущение голода от "поесть за компанию" - я занимаю руки ребенком или готовкой, я пью чай, когда другие едят - это нормально!

Да, за месяц было два срыва - когда у меня рвало крышу и я ела все, заткнув визг внутреннего голоса - видимо это пмс)) после этого примерно неделю я возвращала вес в колею, поэтому конечно меня гложет "ах если бы не, да я бы уже... " Но 800 гр в неделю это в целом неплохо даже, зато я спокойно продолжаю, а не плюю на все со словами "эх, я тряпка, это бесполезно, я никогда не могла и уж точно не смогу"...

ИГ дается легко. После первой недели все стало... Нормально. Последние пару недель я даже иногда не 16/8 держу, а как-то само получается 17 или даже 18... И это не напоягает совсем. Удивительно. Не верится. Я что, правда уже целый месяц на диете и все еще продолжаю? И это до сих пор не напрягло?

Делаю замеры и фото каждую неделю, визуально пока мало заметно, посмотрим как будет к концу мая