Как справиться с тревожностью во время беременности?

Всю б провела в тревоге, сначала просто накручивала все подряд как вы, ходила на узи очень часто, купила допплер, потом плацента не поднималась, а кс как-то не хотелось. Но оказалось мысли материальны. Так что не переживайте!!)) все будет отлично🌸

Никаких, все время говорила себе, что от меня ничего не зависит. Разговаривал с ребенком, пела колыбельную, каждый 2 недели бегала на УЗИ. Когда начала пинаться, стала немного спокойнее

В руки себя брать надо. Вам еще долго ребенка носить, а вы так над собой издеваетесь. Беременности все разные, не сравнивайте с первой. Все может быть по-другому.

Такая же ситуация. Вчера вот наконец-то сердечко услышали и отлегло немного, а то тоже накручивала. Кстати по поводу выделений, у меня в первую беременность прям лило, а сейчас поминимуму. Не знаю от чего это зависит. Но в этот раз я полностью отказалась от ежедневок и синтетического белья, может это как-то повлияло 🤷‍♀️

Успокоилось все само в 8 недель, когда сердечко услышала☺

Я на счёт беременности вообще не переживаю. Я знаю что всё будет хорошо. Жду вот 26 числа на УЗИ отправили. И то потому что я сказала низ живота тянет перед тем как я первый раз пришла вставать на учёт. А сейчас всё хорошо стало, но на УЗИ всё равно схожу ))

А на счёт выделений у меня очень их мало.

Я больше переживаю за то что меня токсикоз мучает и что я есть толком не могу. 😁

А желудок просит есть. Вот и пытаюсь питаться всем по чуть чуть. Чтобы понимать что могу есть а что не могу )) 😊

Тоже самое) все будет хорошо 👍 сейчас у нас самый сложный триместр, морально тяжело. Еще и врачи пугают. Я просто отключаю мысли и лежу смотрю телик. У меня лежачий режим прописан)

Медитации! На ютубе включаю вместо каналов) очень помогает.

Очень много всего, реально помогает. Я от страха шевелится не могла первые 7 недель, только лежала и боялась.

Да, да, это именно из-за гормонов. После 1 ого триместра эмоциональный фон стабилизируется. Надо взять себя в руки.

По ходу мы все беременяшки такие 😀 я тоже могу день прям ходить светится от счастья а на следующий: а в друг у меня шейка короткая, а в друг ребенку воздуха не хватает, а в друг у меня тонус, а почему шевелений уже пол дня нет?😱😀 И потом бывает так загонюсь, что бегу на платное узи😀🤦‍♀️

1) принять, что вы не можете никак особо повлиять на исход (только сделать хуже сильным стрессом). Если беременность жизнеспособна-все будет ок

2) обсуждать свои переживание например в чате по сроку/тут, девочки поддержат и будет спокойнее с единомышленниками

3) выбрать для себя дела, которые «помогают» беременности, занять себя (2 часа прогулка на свежем воздухе, правильное питание)

4) психолог

Абсолютно аналогичное состояние 🙈Желание сидеть под больницей и каждые пять минут сдавать какие-то анализы ,чтобы быть уверенной ,что с малышом все в порядке (Не знаешь радоваться каждой капле или каждому колику в организме или огорчаться .Не представляю ,если это будет длиться все 9 месяцев…кукуха полетит напрочь🤣Из-за этого страха выглядишь ,как дура болезненная(Тоже второе узи только а пятницу.

Настраиваю себя на то, что всё будет хорошо. И приняла тот факт, что от меня реально НИЧЕГО НЕ ЗАВИСИТ. Ну не могу я на это повлиять. Как будет, так будет. Отпустила ситуацию и не валяюсь в припадках, если где-то что-то кольнуло или наоборот, если тошнота отпустила. На узи не бегаю. Ничего не делаю, просто отпустила ситуацию и живу как жила) анализы при постановке на учёт были хорошие, жду первый скрининг 😊

Вот так я для себя решила 🕊

Первое узи уже было на третьей неделе .Эмбрион хороший .Сердцебиение будем слушать в пятницу -вторе узи.Были небольшие проблемы -ретрохориальная гематома,поэтому жуткий страх теперь.Да и вообще -первая в жизни беременность ,давшаяся таким тернистым путём 🙏🏻

Мне понравился один коммент выше:

Принять, что вы никак не повлияете все равно.

У меня первая была бхб и коричневые выделения с этой (которых все как огня боятся почему то 🤷‍♀️) и как бы были поводы для переживаний.

Но нет, я не паниковала. Так как смысла не было никакого. Все что я могла сделать на данном этапе, так это забеременеть. Остальные дела за малышом.

Если беременность жизнеспособная, значит все будет хорошо.

Почитайте книгу "я беременна, что делать". Она сохранила мои нервные клетки.

У меня прошло к второму триместру) когда уже пол сказали малыша, уже мозг привык, что зайчик со мной ☺️

А вы заняты чем-то кроме беременности？ У меня проблем и дел много, что некогда ни прислушиваться, ни выдумывать. И ночью ложусь и вырубает