Чистить зубы до или после завтрака: что говорят исследования и здравый смысл?

До или после завтрака?

Рассказывает стоматолог DocDeti Анна Молоткова .

⠀

Вопрос, который до сих пор остается открытым, потому что единой концепции на этот счет нет, как собственно и данных о том, что лучшего или хуже.

⠀

👉🏻 Если мы встаем и чистим зубы до завтрака, то счищаем весь налет, который в небольших количествах накапливается за ночь. Зубы становятся, как «голые» и более подвержены воздействию тех кислот, которые мы получаем во время завтрака.

⠀

Безусловно, имеет значение характер принимаемой пищи на завтрак и то, какими пастами вы пользуетесь во время гигиены.

⠀

👉🏻 Если мы чистим зубы до завтрака, а после нет — в межзубных промежутках остаются остатки пищи на целый день, которые являются отличной питательной средой для кариесогенных бактерий.

⠀

👉🏻 Если происходит очищение после завтрака, то будет растирание и втирание кислот вместе с зубным налетом в эмаль зубов, но, с другой стороны, мы убираем остатки пищи после еды.

⠀

Чтобы минимизировать воздействие кислот — идеально подождать в течение 20-30 минут после еды.

⠀

Таким образом происходит и продолжается выделение стимулированной жеванием слюны и нейтрализация кислот. То есть слюна переходит из кислой среды в нейтральную или щелочную (если, конечно, слюны достаточное количество и она не вязкая).

⠀

Но в реальной жизни не у всех есть время и возможность выжидать 30-минутный интервал и чистить зубы таким образом.

Резюме ✏️

⠀

Одни научные исследования говорят: при чистке зубов ДО ЗАВТРАКА еда долго остается на зубах и может привести к развитию КАРИЕСА.

Другие исследования: чистка зубов ПОСЛЕ завтрака ведёт к втиранию в эмаль кислот, которые могут вызвать ЭРОЗИЮ ЭМАЛИ.

А пока эта научная дискуссия ещё не пришла к единому выводу, мы, со своей стороны здравого смысла, рекомендуем вам чистить зубы ХОРОШО и не важно, до или после завтрака — важно, чтобы для вас это было КОМФОРТНО, тогда качество чистки становится лучше, а стоматологических проблем меньше.

⠀

Напишите в комментариях — вы чистите зубы до или после завтрака?

*имеются противопоказания, необходима консультация специалиста