Вкусные ПП-рецепты для перекуса

Вкусные ПП перекусы, не вредящие фигуре.

🔥Спринг-роллы. Намочить лист рисовой бумаги и в него завернуть рыбу/креветки/курицу, огурец, авокадо, творожный сыр, нори, кунжут(можно ещё кусочек омлета) и подать с соевым соусом или унаги.

🔥Айсберг ролл. Снять целый лист с айсберга не порвав. Для начинки рыба/креветки творожный сыр, нори, огурец(ветчина+сыр+помидор) и завернуть как голубец.

🔥Яичный ролл. 1яйцо, чуть молока и 1 ст.ложка рисовой муки смешать и поджарить блинчик. В него завернуть рыбу, творожный сыр и листик салата или рукколу.

🔥Тортилья с начинкой. 1 яйцо смешать на сковороде и сверху выложить тортилью. Перевернуть и поджарить до хруста. Смазать авокадо пастой+творожный сыр, добавить рукколу и семгу слабой соли и свернуть пополам.

🔥Лепёшки с сыром и зеленью. Натереть адыгейский сыр и любой твердый сыр, добавить рубленную зелень. Выложить на тортилью и обжарить с 2 сторон. Если смазать маслом уже готовую то будут мягкие, а если нет то хрустящие. Мой сын их обожает на завтрак!!!

#бутербродики