Как контролировать вес при беременности?

Давайте поговорим на деликатную тему для нас девушек, кто сколько набрал кг при беременности, кто уже на большом сроке, сколько до вес был, волнуюсь за это, до беременности, была на горманальных, при росте 170,вес был 59,набрала до 72,и тут радость беременности но что делать с весом, боюсь набрать до 90 кг, может как-то можно держать вес или кто-то вообще худел, эти 12 кг прям лишние сильно, боюсь, потос не скинуть🌺