Мама двоих (1 год, 4 года)

С какой схемы интервального голодания лучше начать похудение?

Девочки, всем доброго вечера🤗тема похудения. Интервальное голодание. С какой схемы начать лучше? Полезные советы на счёт ИГ может имеются? Поделитесь результатами. Нужно скинуть очень много

интервальное голодание похудение схема

Отлично помогает как похудеть, так и оставаться в форме. Временной промежуток выбираете сами удобный конкретно для Вас. Ограничивала сладкое и мучное. Вес уходит постепенно и без напрягов

Мари🌼20.04.2022

Мама двоих (младенец)

Не забывать укладываться в кбжу

Можно хоть 18/6 держать, но если жрать пищевой мусор, то вряд ли похудеете сохранив тонус тела.

Альменова Ольга20.04.2022

Мама сына (8 лет)

Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.

Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))

Приглашаю стройнеть ко мне.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона