Привет. У меня по режиму вопрос, как думаете, что это и как наладить? Режим сейчас такой: Подъем в 6:30, гуляем 3 часа,…

Привет.

У меня по режиму вопрос, как думаете, что это и как наладить?

Режим сейчас такой:

Подъем в 6:30, гуляем 3 часа, потом сон 1-ый ~1,5-2 часа, гуляем 4,5 часа, не могу уложить раньше, потом 2-ой сон ~30-1 час, гуляем 4,5 часа и в ночь, получается примерно около 22:00.

И так уже 4-ый день, не могу понять , что случилось. Не могу угадать время, когда укладывать на 2-ой дневной сон, неужели это так вб увеличилось? Но тогда это слишком много часов бодрствования в день выходит(

До этого режим был такой:

Подъем в 7, гуляем почти 3 часа, потом 1-ый сон 1,5-2 часа, потом гуляем 3 ч 10 м и на 2-ой сон, примерно 30-1 ч, потом гуляем 4 часа и в ночь, примерно в 20:00. (12 часов после пробуждения).

Вб 3-4 часа, дневные сны в сумме 2-3 часа. Ночь 11-12 часов в сумме.

Помогите разобраться, пожалуйста 🙏🏼