Планирование беременности: питание и нутриенты
Не стоит недооценивать качество вашего питания на этапе подготовки к беременности. От разнообразия и сбалансированности рациона будущей мамы во многом зависит и зачатие, и правильное развитие плода. Нехватка ценных питательных веществ, витаминов и минералов может стать причиной тяжелых патологий беременности.
Проблемы чаще всего возникают при выраженных расстройствах питания. Например, возникает ожирение или, наоборот, женщина резко теряет в весе. Всё это может привести к проблемам с зачатием и ановуляции.
Особое значение при планировании беременности имеют такие нутриенты:
• Фолиевая кислота — один из первостепенных нутриентов при планировании беременности. Другие витамины тоже необходимы, но их дефицит можно восполнить уже после зачатия. Но фолиевая кислота — исключение. В случае её недостатка требуется несколько месяцев, прежде чем её уровень в организме нормализуется. Источники фолиевой кислоты: печень, бобовые, любые семечки, капуста.
• Железо — нутриент, дефицит которого может привести к анемии. Не допустить этого помогают витаминные добавки и богатые этим нутриентом продукты питания. Чтобы избежать развития анемии, стоит употреблять больше пищи животного происхождения, особенно печени и красного мяса, либо принимать назначенные врачом препараты железа, если вы не едите мясо.
• Йод — ещё один важный микроэлемент для будущей мамы и плода. Не допустить дефицита помогает регулярное потребление йодированной соли с пищей. Если уровень йода в организме ниже нормы — это может стать причиной торможения развития мозга плода и других нарушений. Для компенсации микроэлемента при его нехватке врач назначает препараты йода в подходящей дозировке.
Уже во время планирования беременности желательно оценить, насколько организм готов к рождению малыша. Предлагаем вам пройти новейшее исследование по венозной крови SPERO-screen. Значение индекса SPERO отражает возможность наступления беременности в предполагаемую дату овуляции. Результат исследования представлен в виде графика на 3 цикла (текущий и два ближайших) с указанием окна фертильности — дней, наиболее удачных для зачатия.
Узнайте больше: ссылка
Комментарии
Для этого можно пойти к врачу акушеру-гинекрлогу, сдать анализы крови и мазки, сделать УЗИ, ЭКГ...
Можно проверить свою готовность с помощью анализа крови SPERO-screen. Об этом читайте тут ссылка
@ira_kolyaka конечно, можно. Вас именно SPERO интересует или вообще анализы при подготовке к беременности?
Тут планируй, не планируй, а когда приедет время,тогда и забеременеешь
К сожалению, не у всех это получается. В мире около 15% пар имеют диагноз "бесплодие". Но во многих случаях своевременное лечение решает эту проблему.
Напишите мне в личку. Порекомендую Вам репродуктолога на бесплатную онлайн-консультацию.
Правильное питание - это самое главное 🙏🏻
Как воспитывают детей в разных странах Европы?
Смотрите новое тревел-шоу для мам «Любовь без границ» с Ляйсан Утяшевой о воспитании детей в разных уголках Европы:ссылка
Нидерландские мамы регулярно занимаются со своими детьми парной гимнастикой. Мамам во Франции удается приучить своих малышей практически с самых первых дней спать всю ночь. Немецких детей учат строгой дисциплине, поэтому они с самого раннего возраста ведут ежедневник и получают карманные деньги. Ирландских детей никогда не ругают и позволяют...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Планирование беременности при маленьком ребёнке
Не ради срача, мне просто интересно.
Когда ребёнку нет года, или только ещё год, а мамочка уже планирует беременность, это что?
Желание поскорей закрыть вопрос с деторождением, нереальная любовь к детям или настолько подарочный первый малыш, что совсем нет усталости?
Вопросов нет к случайным ситуациям, да, такое случается, что ж, любишь кататься, люби и колясочки возить.
Но вот специальное планирование….
Ребёнок ещё маленький, ему нужно много внимания, иногда брать на ручки, а вдруг токсикоз...
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...
Как обстоят дела с туберкулезом в нашей области?
Сегодня Всемирный день борьбы с туберкулезом. Хочется лишь немного рассказать вам о ситуации в нашей области, может, у кого- то это что-то перевернёт в сознании.
На всю область у нас два отделения для детей и подростков, на 60 коек каждое. И они всегда переполнены. Во фтизиатрии нет официального понятия «ждите очереди, мест нет», мы берём всех, как только готовы анализы для госпитализации. Поэтому, часто у нас по списку и 67 детей, и было за 70. Бывают дети из других областей, семьи которых про...
А как оценить готов организм к рождению малыша?