Как преодолеть страх осуждения при похудении?
Вот вопрос у меня к вам
У меня не получается похудеть, я каждый день просыпаюсь с мыслью этой
«Если бы я начала еще полгода назад, то сейчас бы все было заебись»
Ну еще добавляю, безвольная и тд. Ругаю себя.
Я понимаю, что мне нужна мотивация перед людьми, чаты мне не помогают 😁
Но боюсь, осуждения о начальном весе
Что то вроде «нихера себе ты разожралась»
И контрольном «прилюдном» взвешивании
Вот вы как к этому относитесь?
Когда еще нет после, а есть только до
Лучший комментарий
Просто надо однажды решиться и всё, как бы банально это ни звучало.
Дважды худела. Первый раз в студенческие годы на 15 кг. Диеты всевозможные и спорт.
Второй раз после первой беременности, а точнее спустя 1,5 г после нее - на 17 кг.
Тут уже было просто правильное питание и активность в виде длительных прогулок, моря и т.д.
Пока в вас самой что-то не щелкнет, ничего не изменится, даже мотивация перед людьми вряд ли возымеет такой эффект, как если вы сами для себя решите. Главное ставить реальные(!) цели. Лучше достигнуть одной небольшой, поставить галочку и двигаться к новой, чем сразу наметить невообразимые результаты, и потом жалеть, что не справляешься.
Удачи вам в этом деле!!!
Комментарии
@dietolog_yuliya
Обратитесь к ней. Я с ней уже 2й раз худею
В 2018м году скинула 30кг и легко удерживала 3 года вес без жёстких ограничений и голодовок. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. За 3 месяца - 11 кг. Никаких сложностей. Всё подбирается по вашим пожеланиям.
Сейчас пока что не парюсь, но все равно за весом слежу, ну за питанием тоже))
А так мне очень помогали фотографии мои, потому что когда я на них смотрела понимала, что с этим что-то нужно делать)))
Но и бывали и срывы, так как работа взаимосвязана и с едой, и с выпечкой 🥰
Но после родом, планирую взяться за похудение 😁
Так что не бойтесь ничего и рвитесь в бой 💪🏼
Найдите в инсте Алиону Хилт. Блин она такая клевая, я пару марафонов проходила и у нее рецепты классные, занятия тоже и психолог. У нее есть марафон за 290 вроде был, попробовала первый раз.
На самом деле от питания зависит наш вес , но и от тараканов, которые сидят )))
Да я особо не ем, и потом закидываюсь сладким, отсюда проблема 😞
Марафоны ваще не моя история, я еще больше в яму себя загоняю
Попробуйте позаниматься с тренером. Сразу мотивация появится
У меня был печальный опыт 😂
Да и сама я когда то училась на тренера, только не доучилась 🤪😂
Я такая. Я не фоткаюсь до. Это меня демотивирует.
Начала считать калории. Мне пока норм. И да, я уже года 2 не могу похудеть. Нет мотивации, желания и сил)
Худеть надо правильно)
У меня было такое питание, что я не успевала иногда всё съедать 🤪 при этом не было ограничений особых и подсчётов гемморойных. Плюс спорт на минимуме, потому что, я ленивая.
А когда первые результаты видишь, то дальше оно само
Я вот наоборот, лучше пожру, но пойду двигаться
Поэтому за зиму на весах ахтунг, как медведь только перед спячкой 😂
@milevskaya_dasha я повторю, что ела очень много. Нужно просто подобрать меню)
Вы хотите чтобы другие следили за вашей фигурой??? Никому не надо это, вас мотивировать)
Вам просто самой нужно это делать изо дня в день! Как чистить зубы! Тогда похудеете)))
При чем тут другие?
Я не знаю, что в головах у других людей
Я наоборот боюсь общественного мнения
Всю жизнь я была худой, рост 169, вес 52. Но стресс, сделал своё, нажрала до 78 кг. И не понимала, пока не надела сапоги зимние через год после покупки, они не сошлись вообще
Тут я поняла, всё, хватит с меня. Начала худеть, еда всё правильное, 4 раза с 10 до 18.00 , и сбросила до 58 за год, но я там много дней обзорных устраивала, сейчас вот опять села, вес 62 , который стоит на месте с лета прошлого года
Но надо это делать только для себя, ни для кого то, и чужого мнения. Пока вы сами не поймете что надо, ничего не выйдет хорошего, срывы, слезы, обжирания.
Я встала вот тогда перед зеркалом и сделала фото, и сказала Я не мусорка для еды, что я с собой делаю, девчонка 24 года. И вот похудела. Ну у меня ещё проблемы со здоровьем начались, отдышка, растяжки, головокружения
@milevskaya_dasha вот я сейчас опять сесть не могу никак 😀давайте вместе вот прямо сейчас
Начать что то делать ! Сейчас вы худеете способом ругани себя, но это не эффективно 😏 это слишком простое занятие . Перейдите на следующий этап: возьмите ответственность как взрослый человек… как если бы была болезнь и было нельзя что то
И я потолстела после того как похудела после рождения сына. Страшно, но сейчас много лишних кг. Прочитала книгу про силу воли, могу сказать, что дело не в силе воли. А в окружающей среде и окружающих людях. Нужно не только не иметь дома " вредных" продуктов но и не общаться с людьми , которые подталкивают вас жрать больше(это я про себя) общаться с людьми, кто находится в лучшей физической форме. И прикольная штука мотиватор это давать огласку в соц.сетях что к определенному числу вы сделаете то то и назначать себе штраф. Я так сшила лифчик, который так долго откладывала. Ну а к похудению постепенно подхожу
@milevskaya_dasha Даша, а вы решились показать тут свой вес? На что то решительное ? В то мне тоже нужно 😁
Просто надо однажды решиться и всё, как бы банально это ни звучало.
Дважды худела. Первый раз в студенческие годы на 15 кг. Диеты всевозможные и спорт.
Второй раз после первой беременности, а точнее спустя 1,5 г после нее - на 17 кг.
Тут уже было просто правильное питание и активность в виде длительных прогулок, моря и т.д.
Пока в вас самой что-то не щелкнет, ничего не изменится, даже мотивация перед людьми вряд ли возымеет такой эффект, как если вы сами для себя решите. Главное ставить реальные(!) цели. Лучше достигнуть одной небольшой, поставить галочку и двигаться к новой, чем сразу наметить невообразимые результаты, и потом жалеть, что не справляешься.
Удачи вам в этом деле!!!
Кстати, относительно скоро начнется сезон овощей. Есть оч хороший лайфхак, который помог мне не набрать много кг во вторую беременность и быстрее вернуть добеременный вес после. К каждому приему пищи добавлять овощи, уменьшая при этом порцию основного блюда. В идеале тарелка должна выглядеть так: 1/4 - белок, 1/4 - сложные углеводы, 1/2 - овощи.
@milevskaya_dasha, тогда кому я рассказываю))
А онлайн диетолога не рассматриваете?
Там дневник питания надо вести и диетолог корректирует его.
@milevskaya_dasha, ну может и норм, но хотелось бы парочку кг))
У меня уже куча коробок с одеждой 44, 46 размера. Всё надеюсь влезть... Вечером обещаю себе завтра начать, а утром бегу быстрее есть... А потом ругать себя... Замкнутый круг. Самое обидное, что я могу скинуть и худела не раз очень хорошо, знаю как. Но не делаю. Вот что за хрень такая?
Вот и у меня так же 😞
В зал решила ходить, уже две недели не могу туда попасть, то месячные начались какие то адовые, теперь заболела, надеюсь в чт попаду уже 😬
@milevskaya_dasha по себе поняла нужен какой-то стимул сильный. По другому не могу.... А где его взять, фиг знает... День сурка, усталость.. Ничего интересного ((
@dariya835, я поняла, что мне тут интересно:)
Буду публиковать сюда результаты
Отсюда и этот пост, страшно и стыдно
Но многие сталкиваются с тем же, надеюсь, осуждения будет мало 😞
Я тааааак же))) только не ругаю)
Но в голове держу свой вес (условно-визуально) 😄😔
А все такие - да ты огонь))) а я конь)))
По мне так вы красотка😍
До сих пор помню эту серию 😂
Мне кажется я на каждый ваш коммент так отвечать буду 😂😂😂
@milevskaya_dasha, ой, угар))) Даша ( можно на ты)))
Снова на твой пост попала)))
Серия да ❤️ но я как я волшебная беременяшка, которая носила девочку, чувствовала себя очень красивой и женственной))) ну и фотограф огонь
Но у меня в инсте был угар об этой серии
Как мы там по песку плелись 40 минут, сын ныл, мужу телефон разрывался))) и я такая))) мне пох - силу для кадра в ледяную воду залива на закате)))
Тоже самое не было силы воли что бы изменить пищевые привычки . По итогу купила таблетки для похудения ( отбивают чувство голода и желание жрать ) , и для меня это стало огромным толчком , таблетки не дешевые и дело больше в голове , стала заставлять себя есть по 3 раза в день по чуть чуть , что бы выработать привычку так как это главное . Пошёл второй месяц и -7 кг пока . Для меня это оказался выход из ситуации. И кто бы что не говорил , что это вредно и все вернётся , если изменить отношение к еде и в этом мне помогут таблетки я буду только рада .
Круто и честно!
Вы молодец!
Надеюсь, я тоже когда-нибудь тут похвастаюсь -7кг 🙈
Жизнь одна, хочу жрать жру🙈😂
Прости😂
Я тоже пытаюсь, меня как-то одно фото сподвигло похудеть, сейчас что-то не работает. Думаю надо поработать над своим меню, чтобы было вкусно, но не отложилось куда не надо..
Блин прикол в том, что я люблю всю эту зелень и тд 😂
Какого хрена я ее не покупаю и не ем, тоже вопрос
@milevskaya_dasha, вот и мне непонятно, у меня так же😅 я брокколи прям обожаю
@darinagerchiu, ладно
Зато на завтра пост готов 😂😂😂
Надеюсь, никто не упадет в обморок от моего веса 😂
Я тоже каждый день себе говорю что надо худеть и меньше есть но дальше слов дело не движется хотя очен хочется надеть кофточку по фигуре и что бы не где не свисало!!!!
Даааа 😞
И платье купить то, которое нравится, а не то, которое фигуру корректирует 😞
Всем рассказываю эту историю , у меня подружка с детства была пухленькая, ее растила бабушка и сами знаете как бабушки к этому относятся «Ксюшенька, у тебя просто кость широкая»! Ксюшенька до 25 лет верила в это и заедала неидеальное тело пирожками и выпечкой, прикрывая всё балахонистой одеждой! Но однажды Ксюшенька решила что она сильнее безвольности, взяла себя в руки и за 3 года плавно похудела на !!! 30 !!! килограмм! На 30, Карл…. Оказалось что Ксюша не просто хороша собой , а прям огонь огнище )))) с тех пор она следит за весом и телом, позволяет себе слабости, которые после упорно отрабатывает )
+1
Думаю, вот начала бы год назад, была бы огонь🥴
А сейчас уже двигаюсь к смирению что ли😑
Чаты, марафоны, всё мимо
@milevskaya_dasha я решила откладывать деньги на новый гардероб, чтоб потом на хорошую фигуру пойти и затариться👍может это смотивирует😂
@interdit, гениально 😁
Но мне даже на это мотивации не хватит 🙈
@milevskaya_dasha посмотрим, как у меня получится 😂это пока только слова. А лето близко😑😑
Начните здесь и сейчас.И оставить это «если бы,да кабы».Скоро пройдёт ещё полгода,а вы опять будете думать.Первая неделя самая тяжёлая в плане отказов,дальше всё,как по маслу.Сама худею с февраля.
Осуждения не будет,адекватные люди вас поддержат,всякое в жизни бывает.Я бы пожелала вам просто удачи,мне неважно,сколько весит человек,главное,что он захотел и взял себя в руки.
@licali, мне тоже много времени потребовалось даже, чтоб этот пост написать 😁
Вообще плевать , вы же для этого и вступайте в группу худеющих, чтобы услышать не «фига ты запустила себя», а конечного «ничего себе как ты смогла похудеть, какая молодец»))
@milevskaya_dasha, 🤣🤣 главное начать, и продержаться хотя бы месяц, а потом пойдёт поедет₽
@jenya_sweet, потом вес встает и раздражает это еще больше 😂
@milevskaya_dasha, я знаю , до беременности я сидела на вечных диетах, последние килограммы были самыми бесячими))) а после родов я вдруг стала ведьмой , которая ест и не толстеет , и я так привыкла уже есть всё что хочу, думаю если вернётся мой старый обмен веществ , я просто стану жирненькой навсегда 🤣🤣
Всем рассказываю эту историю , у меня подружка с детства была пухленькая, ее растила бабушка и сами знаете как бабушки к этому относятся «Ксюшенька, у тебя просто кость широкая»! Ксюшенька до 25 лет верила в это и заедала неидеальное тело пирожками и выпечкой, прикрывая всё балахонистой одеждой! Но однажды Ксюшенька решила что она сильнее безвольности, взяла себя в руки и за 3 года плавно похудела на !!! 30 !!! килограмм! На 30, Карл…. Оказалось что Ксюша не просто хороша собой , а прям огонь огнище )))) с тех пор она следит за весом и телом, позволяет себе слабости, которые после упорно отрабатывает )