Какой интервал голодания помог вам похудеть?

Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.

Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))

Приглашаю стройнеть ко мне.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Я после второй беременности худела. Сначала ела 12/12 где-то месяц, ела любые продукты, пила много воды. Потом перешла на 14/10. Пыталась так примерно 3-4 месяца, но прям чётко. Похудела с 62 до 54. Потом перешла на свободный режим но все равно старалась на ночь не наедаться сильно + подключила спорт и вес держался хорошо, потом забеременела. Сейчас опять хочу начать, но пока не очень получается, срываюсь , но не сдаюсь 🤪

Начинала с 16/8. Сейчас периодами когда 16/8, 18/6 и иногда 20/4. Похудела на 3-4 месяца на 15 кг. Было 77, сейчас 62. Но у меня стандартно раз в неделю зажор и 🍻 по пятницам😅. Хочу ещё,но весь стоит предательски уже полгода. Но и так я кайфую от результата.

Тоже сорвалась через неделю ...сбилась с графика и пошло поехало

Я пыталась, но не вышло😅 послушаю

Я была на 16/8 )

16/8

Похудела , причем вес быстро уходил

Ела в принципе тоже самое , что и до ИГ

Но лучше не начинать , если есть проблемы с желудком . У меня где-то через неделю обострился гастрит , завязала )