Какой интервал голодания помог вам похудеть?
Девочки, знаю много кто писал, что худел на интервальном голодании. Расскажите, у кого какой интервал был, что ели, за какой период похудели, какой вес до/после, можно с фото вообще, для большей мотивации 😍
Лучший комментарий
Комментарии
Я после второй беременности худела. Сначала ела 12/12 где-то месяц, ела любые продукты, пила много воды. Потом перешла на 14/10. Пыталась так примерно 3-4 месяца, но прям чётко. Похудела с 62 до 54. Потом перешла на свободный режим но все равно старалась на ночь не наедаться сильно + подключила спорт и вес держался хорошо, потом забеременела. Сейчас опять хочу начать, но пока не очень получается, срываюсь , но не сдаюсь 🤪
Т.е. вы сейчас всегда с тем или иным интервалом питаетесь или периодами на интервальном, чтобы вес держать?
@masha_af, всегда на интервале кроме субботы. Это уже как образ жизни
Тоже сорвалась через неделю ...сбилась с графика и пошло поехало
Я пыталась, но не вышло😅 послушаю
Я была на 16/8 )
16/8
Похудела , причем вес быстро уходил
Ела в принципе тоже самое , что и до ИГ
Но лучше не начинать , если есть проблемы с желудком . У меня где-то через неделю обострился гастрит , завязала )
Оу, это серьезно, конечно( вес не вернулся потом?
@naira79 , вернулся и даже больше (
Теперь просто нормально питаюсь , пью воду , занимаюсь , но без голодания
Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
Приглашаю стройнеть ко мне.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона