Как похудеть на 40 кг после родов?

Я скинула 22кг . Меньше ешь больше двигаешься . После 6ти не ешь , мычное старалась редко кушать

Больше пит воды

Три года держался вес 75 кг. Летом начала пить д3 и йодомарин. Исключила мучное и сладкое. Начала заниматься дома и уменьшила порции . Сейчас вес 58

Сестра скинула на пп, хотьба и после 6 ничего не ела, никаких перекусов, газировки, и прочего, 45 кг скинула

Скинула 25 кг . Я уже тут писала высчитываете по формуле норму калорий , отнимаете 20% от этого . Деление тарелки очень хороший способ . Ну и глупости это кушать на 1200 и после 6 не есть . И воду пить нужно , но заставлять себя не стоит . Норма до 3-5 кг в месяц . Медленно , но сохраняя здоровье и качество тела . Вообще я против всяких диет и издевательств над организмом

. Не губите организм « диетами» про тарелку . 1 часть (половина тарелки) – овощная;

2 часть (1/4) – гарнир;

3 часть (1/4) – белковая. Самый простой способ . Скачайте любое приложение для подсчета калорий . Только не смотрите там стандартно всех на 1200 это сильный дефицит если у вас активность есть и нудно учитывать рост вес , тип телосложения . В среднем человек должен есть на 2000 к чтобы снизить вычитаем 20% . У вас все получиться

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Детокс и здоровое питание вам в помощь ) сижу в группе там бесплатный марафон

@dietolog_yuliya