Как победить стресс: 7 советов и рекомендации по выбору БАД

7 советов о том, как победить стресс

Ставь ❤️ и читай 🌺

Плохие новости, страх и растерянность - вызывают стресс, который негативно влияют на наше физическое и психическое здоровье.

Симптомы: головные и мышечные боли, нарушение концентрации, расстройство пищеварения, снижение работоспособности, чувство тревоги, апатия или агрессия, бессонница.

И что делать?

1. Дыхательная техника

Снимаем стресс и обогащаем мозг кислородом

- Вдох - считая до пяти

- Задержите дыхание и досчитайте до пяти - - Затем на счет 5 медленно выдохните и снова задержите дыхание, досчитав до пяти

2. Здоровый сон

Что бы ни происходило - ночью важно высыпаться! Перед сном можно выпить теплого чая из диких трав с мягким травяным вкусом и седативным эффектом. Он поможет легко заснуть.

Если ситуация более серьезная - поможет курс магния, он нормализует кровяное давление, успокаивает и улучшает качество сна.

3. Прогулки и движение

Гуляем, специально смотрим на деревья, небо, здания - это помогает синхронизировать работу мозга.

Те, кто проводит за рабочим столом более шести часов в день без движения, сильнее ощущают тревогу и стресс. 30 минут гимнастики в день подарят заряд бодрости и помогут избавиться от негатива.

4. Помощь нервной системе

Если вы чувствуете, что не справляетесь с психоэмоциональными нагрузками и испытываете сильное нервное напряжение: подобранные в правильном соотношении магний, гиперицин, экстракты пассифлоры, шлемника и валерианы не нарушают привычный ритм жизни и помогают снять напряжение без ущерба для работоспособности.

5. Положительные эмоции

Нужно действовать, далее если не хочется и кажется, что это не уместно. Йога, просмотр любимого фильма, вкусный, заряженный магнием ПП-батончик - поднимает жизненную энергию.

6. Помощь проверенных БАД

достаточное количество правильных нутриентов необходимо для гармоничной работы нервной системы и ее адекватных реакций на раздражение.

Магний - главный минерал природной безмятежности. Его дефицит можно восполнить с помощью специальных комплексов.

«Валериана и мелисса» помогает cнизить раздражительность, улучшает качество сна, нормализует эмоциональный фон. ⠀

7. Оставайтесь на связи с близкими

Обнимашки и теплые слова со своими близкими! Позвоните кому-то из родственников, кто разделяет ваши чувства и сможет вас поддержать.

Антистресс батончик

ссылка

Магний

ссылка

Relax Box / Защита от стресса

ссылка

Валерьяна и мелисса

ссылка

Если есть вопросы - пиши в комментарии или в личку 🌺