Похудеть с помощью жвачки: ТОП-3 правила употребления и польза/вред, мнение диетолога Юлианы JK

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
Похудеть с помощью жвачки?
нельзя, а вот жевать можно, но👆

Лови ТОП 3-ри правила употребления жевательной резинки:
▫️жвачка должна быть без сахара
▫️жевать ее можно только после еды
▫️делать это не дольше 10-15 минут
⠀
ПОЛЬЗА
- очищает полость рта от остатков пищи, освежает дыхание и дает нагрузку на жевательный аппарат, стимулируя кровоснабжение десен и жевательных мышц.
⠀
ВРЕД
- долгое жевание может вызвать истощение слюнных желез и стимуляцию активного выделения желудочного сока.
Это может привести к заболеваниям ЖКТ.
⠀
Что происходит:
▫️выделяется желудочный сок, который предназначен для переваривания пищи - появляется сильный голод.
▫️вкусовые рецепторы раздражены сладковатым вкусом, мозг получает сигнал о поступлении углеводов, происходит выброс инсулина - организм начинает требовать “еще чего-нибудь”. Поэтому возрастает вероятность пищевого срыва.
⠀
Твой фитнес-тренер, нутрициолог-диетолог и Мама 3-х Юлиана JK😋