Похудеть с помощью жвачки: ТОП-3 правила употребления и польза/вред, мнение диетолога Юлианы JK

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?

Похудеть с помощью жвачки?

нельзя, а вот жевать можно, но👆

Лови ТОП 3-ри правила употребления жевательной резинки:

▫️жвачка должна быть без сахара

▫️жевать ее можно только после еды

▫️делать это не дольше 10-15 минут

⠀

ПОЛЬЗА

- очищает полость рта от остатков пищи, освежает дыхание и дает нагрузку на жевательный аппарат, стимулируя кровоснабжение десен и жевательных мышц.

⠀

ВРЕД

- долгое жевание может вызвать истощение слюнных желез и стимуляцию активного выделения желудочного сока.

Это может привести к заболеваниям ЖКТ.

⠀

Что происходит:

▫️выделяется желудочный сок, который предназначен для переваривания пищи - появляется сильный голод.

▫️вкусовые рецепторы раздражены сладковатым вкусом, мозг получает сигнал о поступлении углеводов, происходит выброс инсулина - организм начинает требовать “еще чего-нибудь”. Поэтому возрастает вероятность пищевого срыва.

⠀

Твой фитнес-тренер, нутрициолог-диетолог и Мама 3-х Юлиана JK😋