Как правильно питаться для здоровья в офисе: советы и режим, если не хочется худеть и не любишь фрукты?
Хотелось бы послушать про правильное питание, но, не для того,чтобы худеть, а для общего состояния здоровья👌
Что посоветуете почитать, может послушать?
Как правильно составить режим?
Как себя взять в руки?
У меня работа в офисе, часто просто от скуки начинаю жевать печенья всякие, чай со сладостями неотьемлемая часть дня😁
Еще я не люблю фрукты, особенно яблоки, прям зубы от них болят и скулы сводит🤣
Валентина ·
Мама двоих (младенец)
Я так в офисе наела, что в весенние вещи не влезла 😬
Скачайте приложение фаст сикрет, рассчитайте ккал и учитывайте все сто едите. На каждый вес/рост своя норма. Там и по жирам и углеводам. Мне помогала нутрициолог, диетолог. Тепеоь сама все учитвала (ну до того как второй появился)
Снежана·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Убрать сахар,чай крепкий и кофе для очистки организма . Вместо колбасы мясо, вместо печенья сухарики и т д
Дарья·
Мама дочки (4 года)
Для начала договориться со своей головой, что вам это нужно и это полезно для здоровья)
Убрать бесполезные перекусы.
Можно заменить на орехи/сухофрукты/чипсы нори/фрукты
Я не ем жирную, жареную пищу, колбасы, сосиски, полуфабрикаты
Не пью газировку
Пить воду обязательно
А главное научится слушать организм о том что он хочет кушать, а не мозги (для меня сейчас это самое сложное)
Галина ·
Мама двоих (младенец)
Почитайте @dietolog_yuliya
Много интересных постов и статей здесь пишет