Девочки, как похудеть? 😩
Хотелось бы убрать -20 кг, когда дома, часто хочется чем нибудь перекусить.. Интенсивные тренировки с железом нельзя по здоровью. Думаю попробовать интервальное голодание чтобы скорректировать аппетит, но вряд-ли на этом можно двадцатку скинуть, даже если убрать мучное и лишние углеводы
Сейчас 168/81, параметры 102/77/107....
Какие можете дать советы из личного опыта?
Если б одну обязанность можно было убрать из вашего списка дел , уборка или готовка , какую убрали ? 37 неделя на носу ☺
Мама делится отчаянием от хаоса в детской и просит советов. Читайте проверенные лайфхаки и идеи по организации пространства от других мам!
Девочки когда вы разбираете свои елочки????? В том году 7 января я уже убрала новогоднюю атмосферу, в этом же даже не хочу подходить и смотреть в эту сторону(
Срочный вопрос о лечении геморроя. Читайте проверенные советы и рекомендации от опытных мам - нажмите, чтобы узнать эффективные методы!
Если бы муж сказал вам убрать ребёнка ( аборт ) вы бы убрали ребёнка или мужа ?
Аня·
Только дефицит калорий (это сложно,да,исключите мучное и сладкое и уде увидите результат!А!И вечером не ешьте,с утра живот уже будет впавший 😅
Гиенка ·
Почему не скинете ? Не сразу конечно , но постепенно вес будет уходить.
Гиенка ·
Из личного опыта , в 2015 похудела на 15 кг на диете Дюкана . Килограммы не вернулись . Но сейчас я бы не стала на ней сидеть. До свидания здоровье. Помогает мне двухразовое питание : завтрак , ужин максим в 18. На завтрак что хочу , на ужин белки , овощи
Darya·
Мама сына (2 года)
Советую какое нибудь хобби чтоб увлекло и забыть про еду. Я просто по себе знаю, если я дома то так и тянусь на кухню перекусить. Мне помогает рисование, рисуюкридом, пока краски разложишь, холст достанешь, чуть порисуешь уже столько времени прошло, отвлекаться нельзя иначе все засохнет😁😁😁но с появлением малыша конечно сложнее выбрать время для хобби
Та Самая·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Попробуйте интервальное, кстати. Есть приложения удобные для этого. Сначала тяжко, потом привыкаешь. Я нормально скидываю на 16/8. Подруга хорошо скидывала на питании Леовит ещё, рекомендовала его.
Pushmom·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
А к диетологу не пробовали обращаться. Мне помогла Герасимова в клинике докмед, -7 кг) и плюс она за здоровое снижение, без всяких рисковых и опасных для здоровья методов. Доказательный и очень классный врач, можно к ней обратиться, ну если вы прям серьёзно хотите взяться за это
Дарья·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Могу взять в своей проект по фигуре мечты, цена 990 ₽. Напишите мне в личку расскажу подробнее 😉
Ольга·
Просто поддержу… мне тоже нужно убрать 10-15 кг 😰 я сейчас начала интервальное голодание, но лайтовый вариант (14/10). Результатов, конечно, пока нет. Думаю недели 2 побыть на 14/10, потом попробовать 15/9 и 16/8. Но ожиданий пока, если честно, никаких, так как никогда на диетах не сидела.
Поля. ·
Мама сына (5 лет)
железо не тягают, если хотят сбросить 20 кг.
Кардио! Бег, скакалка, берпи, теннис.
Trutti·
Мама дочки (1 год)
Из личного опыта. Подсчет калорий, вода, не ограничивать себя, а учиться кушать все, и спорт. Не обязательно железо.
☀️ Солнышко ☀️ ·
Попробуйте хоть разок в день делать зубму минут на 15. Гляньте в ютубе зумба для начинающих для похудения . И под музыку и весело) потом увеличивайте просто
gali·
В основном это в еде проблемы, на эту советую Вам мастер-класс, как худеть кушая вкусные блюда: https://www.bartole.ru/click?pid=1059&offer_id=770
Жанна·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Питание и ещё раз питание. Физ активность
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition
Ирина·
Мама дочки (3 года)
У меня не только вес был лишний, да еще я прям чувствовала себя амебой... Реально энергии ноль. Как размазанный шарик... Никаких сил, и мне казалось, что я не смогу похудеть - спорт не моё, диеты - это же напрягаться надо, готовить... Вообще на последних силах уже пошла к Еве @dietolog_prof на программу. А там - спорта не хочешь? Не надо! Меню ооочень простое, практически как я всегда готовлю. Ну и всё, вес поплыл☺и, кстати энергии горы!!
https://t.me/joinchat/AAAAAFfs-701nlTYjngpMQ