Девочки,кто разбирается в калориях,бжу и прочем? Я сейчас питаюсь на 1800ккал,физ. нагрузки минимум 3 раза в неделю,но хожу мало. Вес только вырос( Что делать? Количество ккал снизить? Или может у меня соотношение бжу неправильное получается? Углей обычно больше выходит,потом белки и жиры. Угли эти везде будто( Что не выпьешь/съешь ,они всё прибавляются(
@catwom, я с дочкой вчера прошла 18 тыс шагов , беру коляску и топаю , она рядом ходит , если устала то в коляску ее и дальше топаю . У вас есть транспорт для ребёнка ? Велосипед с ручкой или коляской . Мы с самокатом иногда ещё выходим , получается 8-10 тыс шагов , так как медленнее с самокатом ходим . Не обязательно постоянно делать как хочет ребёнок, вы взрослая и вы диктуете правила. Пол часа в песке и 2 часа ходьбы , это вполне нормально для ребёнка. Рулите своей жизнью . Ребёнок за вами идёт , а не вы за ним
МилоеМама сына (3 года)
@chtotakoemadam, мой ребёнок не может долго ходить ,а транспорт его не интересует уже,ну так чтобы сидеть просто и куда-то ехать(
@catwom, можно приучить всегда , дело привычки ) говорю по опыту ) если искать отговорки то все кажется сложным
ЕлизаветаМама дочки (1 год)
1) Вы сами считаете сколько ккал съели? Потому что как показывают исследования, человек сам считает не совсем корректно (обычно в сторону занижения)
2) 1800 - откуда эта цифра? Она учитывает ваш текущий вес, рост, возраст и активность?
3) три раза в неделю физ активность будет мало, если все остальные 24 часа в сутки у вас сидячий образ жизни (например работа в офисе). Нужно добавлять ежедневную активность: вместо лифта ходить пешком, стараться проходить не менее 7-10 тыс шагов в день и т.д.
МилоеМама сына (3 года)
Считаю с помощью весов и приложения. 1800 ккал это расчёт по формуле из интернета. С ходьбой да,нужно что-то думать ,буду нахаживать дома.
ЕлизаветаМама дочки (1 год)
@catwom, тогда урезать ещё каллораж не нужно, вдруг загоните себя в рпп, лучше через активность пробовать
Поля. Мама сына (5 лет)
@catwom, зачем вам дома нахаживать, выйдите на пробежку и купите скакалку для дома.
Плюс посмотрите по ютубу madefit, делайте упражнения с ней. Там кардио у неё есть.
Девочки, решила значит я тут худеть на деффеците калорий. 1,5 недели просидела на 1000 кал - эффекта ноль. Даже 100 гр не ушло. Подскажите, как скорректировать бжу? Сколько в день надо бжу что бы вес уходил?
Что-то нынче смотрю многие практикуют наказание детей методом стояния в углу. А ваши дети стоят в углу? Я не припоминаю из детства чтоб я или брат стояли в углу. Своего ребёнка как-то даже и в голову не приходило отправить в угол. Да и вообще по моему у нас нет никаких наказаний.
Мне вот интересно, а бжу и калории у курицы с костью считать? Или отдельно взвешивать от кости? Ну, к примеру голень куриная, я считаю вес и бжу целой или все таки мясо отделить и взвесить? Тот же вопрос с с финиками. Без кости считать бжу? Манго? Ну и пр с косточками продукты. Я ж кости не ем эти, нах они мне😅💁
Так меня видит джпт. Спасибо дура 😆 Если хотите побаловаться, то вот: «Сгенерируй изображение - как ты меня представляешь, общаясь со мной, на основе наших бесед и моих запросов, максимально честно, не сглаживая углы. Выразительно представь только меня. В форме человека. Реалистичный стиль - на твоё усмотрение. Без вопросов. После изображения напиши те самые слова, которые всегда хотел мне сказать, так же честно, без прикрас, не сглаживая углы. В виде цитаты.»
Уравнения оказались настоящими. Из прошлого поста. Но послушайте задачку, на слух, среди прочих. У стола было 4 угла, потом один отпилили, сколько углов стало у стола?
Удалён
На 1800 можно только набрать вес , для поддержания 1400-1600, для похудания 1000-1300 .
·Ответить