Что делать, если накричала на ребёнка?

Я плохая мать! Я только что накричала на своего ребёнка. Опять. Меня душит вина и хочется спрятаться… Из-за какой-то каши! которую ребёнок размазывал по столу, я наорала. А вчера мой ребёнок долго натягивал эти хреновы колготки тогда, как мы вовсю опаздывали в сад. А позавчера рылся в моей косметичке, достал оттуда губную помаду и разрисовал пол… а поза-поза-поза-позавчера…

Знакомо?

Давай посмотрим на это со стороны. Мы все раздражаемся. Мы все злимся. И уж, что греха таить, мы повышаем голос на своих детей. Я успокою тебя. Эмоции, крики - это лишь сигнал. Может ты устала или не выспалась сегодня? А может тебя что-то тревожит? А когда ты в последний раз делала что-то для себя? А когда занималась ничегонеделаньем?

Что-то глубоко внутри мучает тебя, жужжит, как настойчивая муха. И если постоянно отмахиваться, то будет прорыв в виде злости и криков. Не пытайся игнорировать свои чувства. Присмотрись к ним. Прочувствуй. Следуй за ними. Они - твоя путеводная нить. Размотай клубок, найди причину своих чувств. Что тебя беспокоит на самом деле? Прислушайся!! Может ты хочешь побыть в тишине? Или насладится чашкой кофе с печенькой? А может тебя манит творчество? Или глядя на своего ребёнка, ты видишь в нём себя маленькую и тебе хочется себя обнять..?!

Найдя причину, ты значительно облегчишь себе жизнь. Хотя бы тем, что ты уже понимаешь генезис своих сложных чувств и то, как они отражаются на твоём ребёнке.

Следующий шаг - удели себе внимание. Научись это делать. Научи своих близких помогать тебе. Попроси своих близких помогать тебе. Улучшение твоей жизни начинается с заботы о себе. И это больше, чем просто полежать в ванне с пеной. Это постоянное внимание к себе на всех уровнях: эмоциональном, физическом, духовном.

Ты не плохая мама. Ты самая лучшая мама для своего ребёнка! Ты молодец! Ты заботишься, радуешься, переживаешь, уделяешь внимание своему ребёнку. И вместе с тем, не забывай про себя.

***

картинка из интернета

#мамаустала