Где найти рецепты для похудения мужа?
Девочки,мужу надо похудеть на 20+ кг. Я очень далека от всего этого,но очень хочу ему помочь. Буду готовить отдельно для него.
посоветуйте где взять рецепты,с чего вообще начинать то?
Помогите🙏🥰
Лучший комментарий
Комментарии
@brumbrum, офигеть. Вот мне бы так рот зашить.
Готовится к соревнованиям,Ален?
Отметок «Нравится»: 0
@brumbrum капец, я по любому сорвалась бы 😝 сказала бы, ладно вот с завтрашнего дня точно жрать не буду 😂
Отметок «Нравится»: 1
Если по здоровью надо, то диету лучше с врачом согласовать.
Если просто похудеть хочет, то не обязательно отдельно готовить, достаточно считать калории, держать небольшой дефицит относительно своей нормы, и соблюдать баланс бжу. Так же желательна физическая активность.
Отметок «Нравится»: 0
Со здоровьем все отлично.
Просто 110кг уже.
Убираем алкоголь,мучное,майонез и прочую дрянь.
Физ активность присутствует всегда. Зимой лыжи,Утром бег и плюс 15-20 тысяч шагов,но вес стоит🤦♀️🤦♀️
Спасибо,попробуем считать калории)
Отметок «Нравится»: 0
это самый надежный способ похудеть - убрать пищевой хлам и не есть больше нормы калорий
Отметок «Нравится»: 0
У меня муж по началу просто добавил в рацион листья салата и овощи. Ничего отдельно не готовила. И добавил физические нагрузки ( бег, бассейн, велосипед) . И добавил правильные перекусы.
Я не смогла с перекусами. Я стала чувствовать себя слишком объетой) мне комфортнее кушать 3 раза в день строго по времени.
Отметок «Нравится»: 0
Спасибо)
Я думала может овощи ему отдельно готовить типа овощного рагу,брокколи запекать и подобное.
Я сама такое не ем просто.
Бегает по утрам,дома турник,пресс,отжимания.
Но вес стоит.
Вот решили всякий шлак убрать из питания
Отметок «Нравится»: 0
Все просто - дефицит калорий , физ нагрузка и следить за суточной нормой воды
Завтрак - каша+орехи+фрукты /омлет с грибами или овощами / отварные яйца + бутерброд из цельнозернового хлеба с печенью трески или авокадо / овсяноблин
Полдник - сырники/творог/фрукт
Обед - углеводы (гречка/рис/булгур/кус-кус + клетчатка(овощи/салат) + белок ( тефтели , рубленые котлеты , запечённое мясо , рыба , морепродукты)
Ужин - белок (омлет/мясо/рыба/творожная запеканка) + клетчатка (тушёные овощи , салат )
Вода от 1,5 литров в день
Приём пищи каждые 3-4 часа
Голодать и жёсткие ограничения ни к чему хорошему не приводят
Нужно сформировать правильные пищевые привычки , в каких либо временных «диетах» смыла нет
Отметок «Нравится»: 0
Спасибо большое за подробный ответ!
С приемом пищи только напряжёнка) ест только в обед на работе,больше не удаётся.
Отметок «Нравится»: 0
Интервально голодание , и скачай фат сикрет, пусть считает колории, побольше овощей, ну и до еды стакан воды за 30 минут , так меньше съест , последний приём пищи за 4 часа до сна
Отметок «Нравится»: 0
Мне очень понравилось худеть на меню у Евы @dietolog_prof. Вес уходит спокойно, равномерно, не бешено, но четко, не возвращается вообще! При этом кушаю вкусно и много! Мужские программы тоже есть!
Отметок «Нравится»: 0
Здравствуйте)
Да! Попал в больницу с аппендицитом там за неделю 10 кг ушло😂😂😂
А питания не получается придерживаться с его работой(
Завтракает дома и поздний ужин..
Отметок «Нравится»: 0
Читайте также
Как зовут ваших деток?
В последнее время стали деток называть очень необычно, красиво. Кто-то по новому называет, кто-то с отдаленного прошлого тоже очень красиво😍 Как зовут ваших деток? Моих зовут Дима Ева Лея❤
Помогите с собакой!
Девочки !!! Я очень очень сильно прошу топ или репост !!! Очень ждём собаку дома !!!! Простите за пост НО Это наша последняя надежда
Какой цвет глаз унаследует ребенок: карие или голубые?
Мама спрашивает, какой цвет глаз будет у ребенка, если у неё карие, а у мужа голубые. Читайте ответы и генетические объяснения от других мам!
Опасно ли оставлять детей в коляске под сеткой в жару?
Девочки - красавицы. Началась жара и на улице очень много колясок, укрытых сеткой. Милые, так нельзя делать 😔 воздухообмен под ней очень и очень слабый, нагнетаются очень высокие температуры, даже когда "за бортом" чуть выше 20. Когда 30 - это может быть даже смертельно для малышей. Всем здоровья 🙏
Она резала себе лицо или это естественный вид?
Как думаете , она , что колет , резала себе лицо ? Или реал так выглядит ?) Хотя те кто колят себе выглядят не очень , а она очень даже ))
Ди.·
Все просто - дефицит калорий , физ нагрузка и следить за суточной нормой воды
Завтрак - каша+орехи+фрукты /омлет с грибами или овощами / отварные яйца + бутерброд из цельнозернового хлеба с печенью трески или авокадо / овсяноблин
Полдник - сырники/творог/фрукт
Обед - углеводы (гречка/рис/булгур/кус-кус + клетчатка(овощи/салат) + белок ( тефтели , рубленые котлеты , запечённое мясо , рыба , морепродукты)
Ужин - белок (омлет/мясо/рыба/творожная запеканка) + клетчатка (тушёные овощи , салат )
Вода от 1,5 литров в день
Приём пищи каждые 3-4 часа
Голодать и жёсткие ограничения ни к чему хорошему не приводят
Нужно сформировать правильные пищевые привычки , в каких либо временных «диетах» смыла нет
Наталья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо большое за подробный ответ!
С приемом пищи только напряжёнка) ест только в обед на работе,больше не удаётся.
Наталья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Прям заскринила!
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Посмотрите у меня в профиле много рецептов
Наталья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо 😌