Чем отличается цитрат кальция и магния от обычных кальция и магния? Передозировка?
Здравствуйте! Кто знает, чеп отличается цитрат кальция и магния от просто кальций и магний????
Купила вот эту банку в айхерб, написано 3 раза в день, табл такие большие)) вот думаю не будет ли передозировки)))
Поделитесь опытом 🙏🏻
Комментарии
Я сама буду пить, чтоб через молоко ребенку, у малышки дисплащия тбс подвывих сустава
@sandu91 просто поломанные надвое лучше не пейте - царапают горло. Либо целую, либо если не можете, размолоть. Проверено
Просто кальций и магний это торговые названия - чтобы люди легче поняли что это именно то что они ищут. А вот химический состав может быть разным. Самый худший вариант - оксид или глюконат. Плохо усваивается, откладываться может в почках или суставах. Лучше цитрат или малат - хорошо усваивается. Самый лучший бисглицинат. От этого зависит и цена конечно
То есть лучше брать цитрат кальция и магния, в айхербе есть от этой же Солгар фирмы
@sandu91 да, это лучше чем оксиды намного
В этой банке идет цитрат , оксид и глюканат магния, и карбонат кальция, оксид и глюканат кальция.
Просто кальций и магний не бывает, они в любом случае в какой то форме идут
3 таблетки в день содержит 1000мг кальция и 400мг магния. Допустимая доза в принципе, но передоз вы узнаете только сдавая анализы
Дозировку вам надо считать. Посмотрите в Гугле что вам доктор прописал - какая дозировка и сколько таблеток в день. Высчитываете количество милиграм. А потом смотрите сколько на банке в одной таблетке и сравниваете. Считайте сколько вам нужно и никаких проблем. Если большие таблетки, их всегда можно размолоть ложкой и дать порошком