Панические атаки у девочек: как справляетесь? Обострение после перерыва - что делать?
Девочки, у кого бывают панические атаки? Как успокаеваетесь? Вроде прошли, но на днях как обострение😭😭😭😭😭
Девочки, у кого бывают панические атаки? Как успокаеваетесь? Вроде прошли, но на днях как обострение😭😭😭😭😭
Юлия·
В ожидании первенца
Сажусь и глубоко дышу проговаривая в себе, что сейчас все это пройдет. Минут через 10 легчает
Анжелика ··
Спасибо!!!
Людмила·
Мама дочки-младенца
Если у вас айфон и панические атаки связаны с темой здоровья, скачайте приложение АнтиПаникаLite. Это бесплатная версия. Мне очень помогает. Но не знаю, есть ли такое в плей маркете.
Анжелика ··
Спасибо
Olga·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Читаю молитву "Отче наш" раз 10
София·
В ожидании первенца
При панических атаках, психологи рекомендуют сфокусироваться на вещах и предметах в помещении или на улице, и начать перечислять все эти предметы🤷🏻♀️
Катерина·
В ожидании первенца
Были панические атаки , как только начинались старалась выйти на улицу ,открыть окно ,дышать глубоко,носом вдыхать ртом выдыхать ,так сказать ) Свежий воздух более менее успокаивал ! Сразу звонила кому-нибудь родственникам,подруге ,пыталась отвлечься разговором !
Анжелика ·
Спасибо всем
Оксана Дели онлайн-психолог·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Обращайтесь, моя специализация